Choisir alimentation saine pour les adolescents

Une alimentation saine pour les adolescents peut être un très grand défi. Après tout, les adolescents préfèrent de loin prendre la malbouffe ou sodas riches en sucre au lieu de jouir des fruits et légumes sains. La plupart des adolescents ne considèrent pas les bienfaits d'une alimentation saine, et ils choisissent plutôt la gratification instantanée de pizza, chips ou des frites françaises. Comment pouvez-vous encourager une alimentation saine pour les adolescents dans votre maison? La première étape est de comprendre pourquoi il est si important. Bien sûr, un adolescent est encore en croissance et en développement. Leur corps a besoin de nutriments pour se développer correctement. En outre, une alimentation saine alimentation, tandis qu'un enfant est encore un adolescent va les rendre plus sains quand ils grandissent à un adulte. Enfin, les adolescents sont confrontés à beaucoup de changements hormonaux. Une mauvaise alimentation peut conduire à un déséquilibre hormonal qui va conduire à encore plus de sautes d'humeur et les mauvaises attitudes. Vous savez déjà que ce ne sont pas des choses que vous voulez de votre adolescent. Voici quelques choses que vous devez savoir sur la saine alimentation chez les adolescents. Pour les adolescents qui grandissent et combustion d'énergie sur une base quotidienne, un plan de repas alimentation saine ne doit inclure à la fois des graisses et des protéines. Elles sont importantes pour donner à l'enfant l'énergie et il sera plus facile pour eux de construire des muscles sains. Les protéines doivent provenir de viandes maigres, les noix, les haricots et les produits à base de soja. Une autre chose à retenir quand il s'agit d'une alimentation saine pour les adolescents, c'est que le petit déjeuner est extrêmement important. Beaucoup d'adolescents veulent sauter le petit déjeuner ou prendre quelque chose sucrée sur le chemin vers la porte, mais ce n'est pas sain et il ne sera pas les aider avec concentration dont ils ont besoin à l'école toute la journée. Assurez-vous que votre adolescent connaît une alimentation saine assiette chaque matin. Enfin, une alimentation saine pour les adolescents signifie aliments mixage votre enfant va adorer avec des options saines. Par exemple, au lieu de fournir les viandes rouges pour votre enfant, choisissez quelque chose d'amusant comme fajitas de poulet ou sautés. Mélanger les légumes comme un moyen d'obtenir votre adolescent à profiter des options saines. Il peut être si difficile à pratiquer une alimentation saine pour les adolescents. Cependant, une alimentation saine alimentation est plus important pour les adolescents que n'importe quel autre groupe d'âge. Les adolescents sont encore en développement. Ils sont aux prises avec des hormones, et ils sont sur leur chemin vers l'âge adulte. Des choix sains peuvent leur donner la meilleure chance d'offrir à vos adolescents avec un mode de vie sain
par:. Russell MacDonald