Les meilleurs aliments pour perdre du poids

Demandez à quelqu'un qui ne sait rien au sujet de perdre du poids et ils vous diront que la combinaison souvent récité de la diète et l'exercice est la clé pour perdre du poids. Qu'est-ce qu'ils pourraient ne pas mentionner, c'est que l'équilibre est effectivement biaisé en faveur de l'alimentation, les calories découpe plus facile à trouver que un déficit calorique résultant de l'exercice. En ce sens, la compréhension des bons types d'aliments et les meilleurs aliments pour perdre du poids est impératif de parvenir à un juste équilibre entre les deux, et en mangeant plus efficacement les aliments en calories efficace, vous pouvez perdre du poids dans le moyen le plus rapide et le plus efficace possible.Carbs: Le redoutable «C 'WordWhen il s'agit des meilleurs aliments pour perdre du poids, sa se résume à comprendre ce que les calories sont, d'où ils viennent et comment vous pouvez maximiser l'efficacité avec laquelle vous gérez votre ration alimentaire quotidienne. Les calories sont simplement une mesure de l'énergie qui provient des aliments et la consommation excessive d'énergie (énergie au-delà de ce que vous utilisez dans le processus d'exercice et de garder votre corps fonctionne comme d'habitude) est transformé et stocké sous forme de graisse. nombre de calories n'a aucun rapport avec la façon dont vous vous sentez affamé ou comment vous vous sentez plein après avoir mangé, de sorte que les meilleurs aliments pour la perte de poids ont tendance à être ceux qui sont calorique efficace. Cela signifie effectivement que vous voulez essayer de manger des aliments qui sont de remplissage, mais le manque de calories que les autres afin de foodstuffs.In de plus à moins calorique efficace, les différents groupes d'aliments dont vous avez besoin pour être au courant de sont les protéines, les graisses et carobydrates. N'oubliez pas que vous devez avoir une alimentation équilibrée à travers chacun de ces groupes d'aliments afin de maintenir une bonne santé, mais en général les meilleurs aliments pour perdre du poids sont ceux qui tombent dans la catégorie des protéines. C'est des choses comme les poissons, les viandes maigres et des légumes-racines - ce sont d'excellentes sources de protéines et faible en carobhydrates, tout en étant assez de remplissage pour vous tenir en haleine entre l'alimentation meals.The contemporain tend à être chargé avec des glucides et des lipides. Ce sont les pires types d'aliments à manger à des fins de perte de poids, parce qu'ils sont les plus caloriques intensive. Un gramme de protéine est nettement moins calorifique d'un gramme de matière grasse, des hydrates de carbone et de s'asseoir quelque part au milieu. Mais la raison pour laquelle les glucides, comme le pain et les pâtes, sont si mauvais, c'est parce qu'ils ont tendance à être consommés en grandes quantités. Donc, sans donner de glucides tout à fait, vous devriez maigrir sur la taille des portions, la quantité et la fréquence des repas carb-lacées, afin de vous donner les meilleures chances de perdre du poids à la fin up.Fad DietsThere ya un certain nombre de régimes miracles qui surgissent de temps à autre que suggérer les meilleurs aliments pour la perte de poids comme étant un fruit miracle ou de matière organique et, en général, alors que ceux-ci peuvent travailler sur une base individuelle, vous devez vous rappeler que, fondamentalement, il n'ya pas de secret pour le meilleur aliments pour perdre du poids. Les êtres humains sont biologiquement construits pour chercher de la végétation, de la viande et des produits d'origine animale, et tout ce qui n'aurait pas été disponible pour les humains il ya des millénaires sans doute ne pas tomber dans la catégorie des meilleurs aliments pour perdre du poids par
.: Patrick Fitz-Gibbon