L'hypnothérapie pour perdre du poids: Qu'est-ce que c'est, comment il fonctionne et ce qu'il est tout au sujet

Hypnotherapists bientôt s'habituer au fait que les clients ont certaines idées préconçues sur l'ensemble de l'activité de l'hypnothérapie.. Même quand ils ne le disent pas vous pensez qu'ils pourraient penser quelque chose comme: "il va me faire glousser comme un poulet» ou «il va me faire chanter comme Barbara Streisand". Parfois, les gens me poser ces questions carrément. Je dis souvent que je payer un supplément pour ces services! Mais alors je prends quelques douleurs pour expliquer que l'hypnothérapie est pas vraiment certaines espèces de la prestidigitation astuce, que l'hypnose est un outil thérapeutique sérieuse et que la thérapie est une affaire sérieuse - un partenariat entre le client et le thérapeute qui vise à amener le client là où il elle veut être. Les attentes des clients sont très importants. Ils peuvent être extrêmement utile. Si un client a des attentes élevées de succès alors qu'il ou elle est déjà sur le chemin d'une solution à leurs problèmes. Si un client a des attentes faibles ou négatifs - "vous ne serez jamais me faire arrêter de fumer!" - Alors ces idées préconçues doivent être regardé de sorte qu'un résultat positif devient plus probable. Si un client cherche un traitement pour, disons, une faible estime de soi ou une autre condition liée à la personnalité alors qu'ils ne s'attendent généralement pas que tout peut être réglé à droite dans l'espace d'une seule séance. Mais avec un problème d'habitudes telles que les personnes de perte de poids attendre très souvent une solution unique session. Parfois, cela est possible. Habituellement, il n'est pas. La perte de poids est, en fait, une question complexe. Ce que je veux faire ici est d'offrir un peu plus d'explications à la fois de la question elle-même et de son traitement. Pourquoi les gens font de l'embonpoint? Les circonstances de chacun sont différents, mais je pense que les raisons peuvent être regroupés sous trois rubriques: i. Raisons personnelles - manger de confort raison de la faible estime de soi, deuil ou n'importe quel nombre d'autres tels causes.ii. des raisons de mode de vie - trop occupé pour cuisiner, pas le temps ou pas de désir d'exercer etc.iii. Raisons physiques - problèmes de thyroïde, la rétention d'eau, les problèmes liés au métabolisme et ainsi de catégories de suite.Ces ne sont pas exclusifs - les gens peuvent trouver que leur problème de poids est due à des facteurs de toute combinaison de ces trois groupes. Pour clarifier les choses, permettez-moi de donner quelques exemples: Un homme vit seul. Il ne peut pas être pris la peine de cuisiner pour une si il achète ses plats cuisinés cuits. Il affirme qu'il mange un montant modeste - et c'est peut-être vrai. Mais il est ce qu'il mange qui est à l'origine du problème - traiteurs, des hamburgers, des pizzas et des trucs faciles cuisinier comme les saucisses et du bacon. Il aime se détendre avec une bière. Ou sept ans. Une femme occupe un poste de responsabilité au travail et doit travailler en cas de besoin. Long, horaires irréguliers, un travail sédentaire mais stressant, pas le temps d'exercer, repas arraché sur le sabot, le recours à des barres de chocolat pour se débarrasser de la sensation de faim qui dérangent, des réunions avec les clients dans les bars à vin tout en consommant de l'alcool et divers amuse-gueules et des collations - et sur rendez-vous les livres et jusqu'à va de la pression artérielle. Un homme s'est séparé de son partenaire de longue date. La plupart du temps les choses vont bien - au travail, chez des amis, lorsqu'il est occupé. Mais à la maison, dans un appartement vide, il arrive quelque chose qui rendra ses soirées se sentent un peu moins aride. Le poids passe, sa confiance dans sa capacité à trouver un autre partenaire descend. Une femme solitaire et frustré mange du chocolat, des gâteaux, des bonbons et des chips à la fois comme un réconfort et comme une sorte d'autopunition. Elle sent qu'elle ne mérite pas d'être heureux si qu'importe si elle est en surpoids? Même un regard rapide sur les exemples ci-dessus ne montrent que le contrôle du poids est rarement un problème unique et isolable et que par conséquent un type d'approche ne conviendra pas à tout le monde. Les problèmes personnels peuvent avoir besoin d'être reconnus et traités pour ce qu'ils sont - des questions distinctes. La question de la perte de poids peut être abordée de différentes façons. Voici quelques-unes des méthodes qui peuvent être utilisées: i. Direct suggestionThis C'est le genre de chose dont on est généralement enseigné dans un collège de formation - un script de jeu qui dit que vous allez manger moins, réduire les graisses saturées et en glucides, manger plus lentement, et ainsi de suite. L'avantage de cette méthode est son bon sens et de la simplicité. L'inconvénient est le manque de clarté et de souplesse. Manger moins - très bien! Mais qu'est-ce que nous entendons par «moins»? Combien de moins? Devons-nous couper tous les gras saturés, de glucides, etc? Où allons-nous tracer la ligne? Y at-il un quelconque avantage en mangeant moins d'un régime alimentaire inapproprié? Ii. Reinforcement.If positif un client sait quel genre de nourriture qu'il ou elle devrait être manger alors on peut renforcer cela en mettant l'accent sur les délices, la jutosité etc de la nourriture "saine". On peut également renforcer les avantages positifs de perdre du poids - se sentir mieux, plus sain, moins léthargique. iii. Visualization.Here nous obtenons la personne de «voir» eux-mêmes après avoir perdu du poids - regarder maigre, fort et sain. L'avantage est qu'il donne le perdant du poids d'un sens de l'orientation, quelque chose à viser. L'inconvénient est que l'on n'a aucun moyen de savoir si ce qu'ils «voient» est possible, sain ou réaliste. iv. Aversion.Associating une nourriture agréable mais «mauvais» avec quelque chose de dégoûtant. Par exemple, le chocolat peut être associée à - quelque chose qui est habituellement de couleur brune et généralement malodorante! Je dois dire que je ne suis pas enthousiaste à ces techniques. Je pense que tout a sa place dans la raison. Voulez-vous vraiment être mis hors chocolat pour la vie? V Self-hypnosis.This a le grand avantage de la commodité et de flexibilité. Si vous savez quelles sont les situations ou les aliments sont la cause du problème, vous pouvez «cibler» les utiliser efficacement simple et facile à apprendre les techniques. vi. Jury de Band.The gastrique Virtuelle sur celui-ci. La plupart des «preuves» en sa faveur est anecdotique. Je n'ai pas encore vu de preuves scientifiques convaincantes. Essentiellement, il s'agit de raconter une personne sous hypnose qu'ils ont eu une intervention chirurgicale. J'ai un certain nombre de préoccupations à ce sujet. Tout d'abord, ce «traitement» est d'origine relativement récente. Ses effets à long terme - positives et négatives - sont tout simplement pas connus. J'ai très graves scrupule à mentir aux gens sous hypnose. Je suis également pas convaincu que cette méthode est sûre. Que faire si l'opération «virtuel» provoque la personne à manger moins que ce qu'ils devraient? Que faire si ils ont une sorte de réaction - physique, psychologique ou les deux - à cette "chirurgie" hypnotique? Je suis également conscient qu'il ya des «praticiens» là-bas qui sont en charge de grandes quantités de ce qui est, en effet, une séquence très simple de suggestions directes. Je ne propose pas ce à l'heure actuelle. Si je deviens convaincu de sa sécurité et son efficacité alors je peux envisager à l'avenir. Mais j'ai mis la santé et la sécurité de mes premiers clients. Je vais avoir besoin de convaincre. Ce sont quelques-unes des méthodes, on peut employer, et ils peuvent être utilisés seuls ou en combinaison. Donc, vous voulez perdre du poids? Qu'est-ce qui se passe maintenant? Certains problèmes de poids sont faciles à résoudre. Il ya plusieurs années, j'ai eu un client qui était un danseur professionnel. Elle a dit qu'elle avait besoin de perdre quelques kilos et avait besoin d'aide pour s'en tenir à un régime alimentaire qui avait été établi pour elle par un diététicien expert. Pas de problème. Deux sessions - travail. La plupart des problèmes de perte de poids sont un peu plus complexe. Si vous voulez une solution à court terme, un sparadrap ou une simple modification de l'alimentation alors que peut probablement être fait rapidement et facilement. Mais si vous cherchez à plus long terme, alors il ya trois étapes vers le succès: Comprendre - Planification - Engagement. Compréhension. Comprendre pourquoi vous êtes en surpoids. Comprendre la cause sous-jacente (s). Cette première étape est souvent l'étape la plus difficile de tous. Les gens se trompent souvent. Il ya plusieurs années, un de mes clients m'a dit qu'elle ne mangeait jamais salades et ne pouvait pas comprendre pourquoi elle était en surpoids. Un peu d'une enquête plus approfondie a révélé qu'un "salade" comprendrait généralement miel et de poitrine de poulet glacé aux amandes, pâté, pommes de terre nouvelles servis avec du beurre, du fromage, de la mayonnaise, de riches sauces à salade, petits pains croustillants et le beurre - et je ne me souviens pas quoi d'autre . Ça a l'air délicieux! Rien de mal avec un repas comme ça. Mais si vous mangez comme ça sur une base régulière un problème de poids peut se produire. Pour être honnête, il ya probablement moins de gras saturés dans l'un des célèbres ragoûts de SCRAG de ma grand-mère avec des boulettes que dans un de ces "salades". Planification. La perte de poids est un projet sérieux. Il peut s'agir d'une question de vie ou de mort. Vous devez décider quand commencer. Il ne peut pas être une bonne idée de se lancer dans un nouveau régime alimentaire juste avant Noël, ou pendant une période où il ya beaucoup de célébrations d'une sorte ou d'une autre. Ayant choisi le moment où vous devez ensuite penser aux aspects pratiques. Comment cela s'inscrit-il dans votre vie? Sont d'autres membres de la famille vont être touchées par cette mesure? Est-ce votre proposition de changement de régime ou un nouveau régime sain, pratique? Sinon, y at-il d'autres façons d'atteindre votre objectif. Engagement. Vous savez ce que vous devez faire. Vous savez ce que vous faites, pourquoi vous le faites et où vous allez mettre en œuvre ces changements. Ensuite, vous devez vous engager à ce processus. C'est votre projet. Il est important. Prendre au sérieux. Prenez vous-même et votre santé au sérieux. Pensez à long terme. Si vous voulez vraiment perdre du poids - vous pouvez
par: Neil Hall of!