Le régime Digest - perte de poids rapide Folly

Digest régime GrabbersMy premier avis de ce nouveau livre de Liz Vaccariello au Reader 's Digest était sur la couverture de mon édition d'Avril 2012 du Reader' s Digest. Voici ce qui attiré mon attention: ... Diet Plan Révolutionnaire ... Manger Pour libérer la graisse ... Laissez tomber jusqu'à 21 kilos en 21 jours ... Les aliments ayant cours PowersOf Slim-Bas Surprenant j'ai dû lire l'extrait à l'intérieur! puis commander le livre! Par ailleurs, il n'y a pas une telle chose comme un plan de régime révolutionnaire à l'intérieur. Il n'y a pas de telles choses en général. Même les livres régime Atkins (Dr Atkins Diet Revolution de 1981, le Dr Atkins New Diet Revolution, 2002) n'étaient nullement révolutionnaire. Le dernier plan de régime véritablement révolutionnaire fut probablement le HCG Diet par le Dr ATW Siméon dans 1954.How au sujet de manger à libérer la graisse? Disons que cela doit se référer à un métabolisme qui entraîne la mobilisation de la graisse stockée. Cela peut être fait avec un régime faible en glucides ultra, comme la phase cétogène de la phase d'induction Atkins. Il nécessite une alimentation de 20 grammes ou moins par jour pendant 2 semaines. Le métabolisme des lipides est indiquée par cétolyse, qui est mesurée par Ketostix (bandelettes réactives pour analyse d'urine). Lors de l'examen de la Phase 'Release rapide »de la Diète Digest, j'ai découvert qu'il est prévu pour les 4 premiers jours du régime. Durant cette phase, la consommation d'une journée typique ressemble à ceci: Petit déjeuner: Secousse rapide de parution (fruits, etc, avec environ 50 g de glucides) Snack: Ricotta Boat (le poivron et le fromage ricotta) Déjeuner: Agiter à libération rapide ou SoupDinner: Rapide presse Agiter ou SoupI vraiment n'ont même pas à fouiller dans les recettes de soupe de constater que ce régime est surchargé avec des glucides et ne pouvait pas conduire cétolyse - ce qui signifie metabolism.Days de graisse sélectives 2-4 de la phase de libération rapide sont sensiblement les mêmes, avec les principales différences étant dans les snacks. Jour 2 propose un correctif au fromage sur la laitue; Jour 3, une tartinade de tomates; Jour 4, un Dip.From de yogourt Tangy ce que je peux dire c'est une phase très hypocalorique avec beaucoup de consommation de liquide. Rapports de perte de poids rapide à partir de témoignages sont pas entraînés par la perte d'eau doute. Perte de poids rapide est généralement la perte d'eau, peu importe le régime, y compris l'induction perte de poids Phase.Quick Atkins, bien sûr, c'est un beau rêve. Cependant, il est accompagné par beaucoup d'inconvénients et, fondamentalement, ne fonctionne pas pour management.How de poids à long terme t-il bien le digets travail de régime? La perte de poids peut être très rapide sur ce régime. Le battage médiatique sur «jusqu'à 21 livres en 21 jours et« baisse de 26 kilos en 3 semaines est, bien sûr, ridicule. Il ya des exemples extrêmes, comme ce à partir d'un petit ensemble de personnes ... un seul dans le groupe d'étude ... si ceux-ci sont aberrantes. Si vous perdez du poids à tous est la question, et c'est une one.Whether ouvert vous perdre de la graisse ... maintenant qui doit être déterminée. Je doute sérieusement. Même si la graisse est la cible supposée de ce régime, il n'y a pas de résultats rapportés pour les changements dans la composition de graisse corporelle. Juste loss.If de poids rapide, vous avez juste l'une des recettes typiques comme un exemple de ce que les défenseurs des régimes Digest pour la gestion du poids à long terme, vous ne serez pas réussi. Pourquoi pas? Jetez un oeil à la recette suivante pour 'pizza avec fanée Verts, Ricotta et Amandes »et vous pouvez voir où le principal défaut est dans ce dish.1 /4 tasse + c. gousses d'ail 1 water2 d'/2 c. haché rosemary12 onces. excarole, coupé en 1/2 po de largeur ribbons2 c. olive extra-vierge oil1 croûte mince pizza de blé entier coquille (12 pouces) 1 tasse de ricotta partiellement écrémé cheese1 /4 mer tsp.fine SALT1 /4 c. noir pepper1 /4 sans sel ajouté tomate pasteSee la faille? Cela peut sembler être une belle recette saine. Il ne s'agit pas. RecommendationThe Digest régime n'est pas un programme durable pour la perte de poids qui entraîne sélectivement le métabolisme des fat.One chose. La science derrière ce régime est presque absente, même si elle est censée être une comparaison des meilleures données scientifiques provenant de plusieurs diets.Oh de perte de poids, et la composante de l'exercice de ce livre est encore plus faible que le régime lui-même. Aucune science derrière les séances d'entraînement que ce soit
Par: Dr. Dennis Clark