Quelle est l'efficacité Diète Ventre Plat?

Tout le monde se tourne vers les régimes miracles pour perdre du poids rapidement et facilement. Le résultat final n'est généralement pas un succès, mais cela ne veut pas dissuader les gens de les essayer en tout cas. Le programme de régime ventre plat est le plus récent engouement. Prenons regarder de plus près régime ventre plat it.The, comme expliqué dans un nouveau livre, nécessite un apport calorique réduit et des quantités élevées d'acides gras monoinsaturés. Ce système est censé pour aplatir le ventre sans le besoin d'exercice. Il doit être suivi pendant 32 jours, le temps de modifier votre style de vie dans ce régime pauvre en graisses plan.Monounsaturated est la base de ce plan. Ils sont censés remplir l'estomac et de réduire la graisse du ventre. Cependant, des études ont prouvé que seule protéine qui rend une personne se sentir rassasié, pas de la graisse. Par ailleurs, d'autres recherches ont montré que les acides gras polyinsaturés diminuer la graisse dans l'abdomen instead.The début de la diète est nommé de quatre jours anti-ballonnement relancer. Pour vous motiver, il affirme que dans une petite quantité de temps que vous allez perdre beaucoup de kilos et des centimètres. Dans cette période de temps est censé réaliser est d'arrêter le gaz, le liquide supplémentaire à partir de la construction, et les matières solides lourdes de se former. Un régime de 1200 calories est fourni et la diète est dit de rester loin de sel, de glucides, les aliments crus, la gomme, l'alcool, les épices, les aliments qui sont frits et les boissons gazeuses et la caféine. Après chaque repas, la diète doit marcher pendant cinq minutes. L'allocation de 1200 calories est très faible pour la plupart des gens et peut conduire à la perte de muscle au lieu de la perte de graisse. En outre, il peut provoquer le sentiment de privation menant une personne à tricher sur le plan de l'alimentation principale plan.The dure quatre semaines après les quatre premiers jours. Vous devez maintenir un apport calorique 1600, de consommer des acides gras monoinsaturés avec chaque repas qui doit contenir 400 calories, et manger toutes les quatre heures. Le livre mentionne qu'il ya un côté émotionnel à manger et qu'il est important de garder une trace de ce que vous mangez et comment vous vous sentez pendant que vous mangez. En réalité, certaines personnes ont besoin réel soutien et conseil à modifier leur comportement et voir de la nourriture. Même si au début, il est précisé que l'exercice n'est pas nécessaire dans ce régime, l'exercice est la meilleure façon de maintenir le poids. Après avoir changé les choses que vous mangez, vous devriez commencer à exercer dans de petits moyens car c'est vraiment la voie à aplatir votre stomach.There n'ya aucune telle chose comme une solution miracle, il est donc peu probable que le régime ventre plat apportera à long terme succès de perte de poids. Si une personne veut perdre du poids, ils doivent changer leur régime alimentaire et intégrer l'exercice dans leur vie ainsi
par:. Sandy Rutherforde