Les régimes hyperprotéinés produire le plus rapide, plus facile et plus permanent Perte de poids

Ce n'est que récemment recherche a démontré que la perte de poids plus élevée en protéines plans calories d'impact brûlés, jusqu'à venir consommation d'énergie et la perte de graisse par rapport aux plus bas régimes alimentaires de protéines et des programmes d'alimentation avec un ensemble beaucoup de sucres. Sélection de produits alimentaires en fonction de la façon dont le remplissage est tout simplement aussi important que de garder loin des repas qui déclenchent de gain de poids ou peut vous faire beaucoup plus affamés faire. Perdre du poids peut être simple si vous pensez aliments alternatives centrées sur la teneur en protéines et la quantité de sucre. De tous les groupes d'aliments, les protéines sont le plus satisfaisant et gratifiant, et de protection contre la faim. Dans l'ensemble, chercher des produits alimentaires qui ont 10 grammes de protéines ou plus pour produire plénitude et 10 grammes de sucre ou plus par portion pour produire la faim. La perte de poids faible en glucides plans réussissent souvent à la suite. Les aliments riches en protéines saines se décomposent lentement et en vidant peu à peu de l'estomac à 4 calories par minutes.Of tous les glucides glucides simples fournissent le moins plénitude de compensation de l'estomac à dix calories par minute et offrent la protection minimale contre les fringales. D'autres glucides qui sont beaucoup moins transformés tels que les grains entiers, brun à grains et d'autres produits de grains entiers décomposer moins vite et ont moins tendance à créer la faim. Repas à teneur élevée en fibres sont également plus satisfaisant simplement parce qu'eux aussi sont traitées plus lentement et progressivement. Le troisième groupe de denrée alimentaire en matières grasses est différente de celle des deux autres. Fat produit satiété en raison de son temps de compensation de l'estomac lent de seulement 2 calories par minute. Le problème avec de la graisse est les calories excessives de la nourriture et le fait qu'il faut une période de temps plus longue pour le signe de satiété pour atteindre le cerveau humain. Les protéines sont responsables d'un nombre longue et large éventail de fonctions essentielles dans le corps, y compris le développement et la préservation des tissus musculaires, osseux, cartilagineux, les cheveux, la peau et les ongles. Protéines nécessaires sont en outre nécessaire de prendre certaines enzymes, des hormones humaines, et des composants sanguins. Les avantages de protéines alimentaires est qu'il améliore l'expérience de la plénitude (satiété) par rapport à des quantités égales de glucides ainsi que la graisse. En conséquence on consomme moins de matières grasses calories chargés de protéines saines. Le plan de régime de HCG 800 calories a été conçu autour des faits de base que la protéine donne satiété. C'est la raison pour des protéines pour le petit déjeuner (pas de fromage gras, batteurs à oeufs, les oeufs, protéines saines serrent et les bars), le déjeuner et le dîner (poisson, viande, poulet, dinde ETFC) et même des collations. (Boissons protéinées, barres de protéines, pas de fromage gras)
par: Richard Lipman MD |