Comment faire pour maintenir une perte de poids saine

Félicitations! Vous avez perdu l'excès de poids en prenant le contrôle de vos mauvaises habitudes alimentaires et vous n'avez jamais senti plus confiant. Maintenant, vous devez savoir comment maintenir votre perte de poids saine afin que vous continuiez à vous sentir bien. Les bonnes nouvelles sont que, en entreprenant un régime de perte de poids sain au lieu d'un régime à la mode, il sera plus facile de maintenir votre nouvelle silhouette assiette! Les conseils suivants sont non seulement faciles à suivre, mais sont essentiels pour la santé globale et wellbeing.1. ExerciseAs régulièrement partie de votre programme de perte de poids saine vous avez probablement engagé dans un cardio intensive et un programme de formation de force. S'il est important que vous continuiez à exercer, l'exercice régulier signifie que votre alimentation peut se détendre un peu, vous n'avez pas à poursuivre un tel régime intensif. Au lieu de cela, chercher à exercer la plupart des jours de la semaine pendant au moins 30 minutes. 2. Be Smart En jetant un PartyWhen jetant un peuple de partis fournissent habituellement beaucoup de "goodies", chips, chocolat, saucisses, frites, etc! Maintenant que vous avez réalisé une perte de poids saine ne pas être aspirés à gagner en arrière les livres, si vous êtes une fête dans votre maison prendre le temps de planifier des plats délicieux qui est en meilleure santé que celles qui se trouvent normalement à ces soirées. Chips peuvent être de la variété cuit, chocolat peut avoir une teneur élevée coca et vous pouvez cuisiner amuse-gueules savoureux que vos invités vont adorer, mais ne sera pas ruiner votre nouvelle taille! 3. Mangez plusieurs petits QuantitiesAlthough vous pouvez organiser un dîner en bonne santé, ne vous attendez pas tout le monde aussi. Si vous vous trouvez à une fête, entouré par tentante, la nourriture malsaine, vous devriez vous rappeler que si vous ne mangez de grandes quantités vous ne serez pas reprendre le poids facilement. Alors offrez-vous quelques articles sur la table, la chose importante est que vous savez quand stop.4. N'oubliez pas de vérifier pourquoi vous êtes EatingIt est important de vérifier que vous n'êtes pas manger parce que vous vous ennuyez ou stressé. Si vous avez eu une mauvaise journée, ne pas atteindre la boîte à biscuits, faire une promenade à la place ou rencontrer un ami pour un chat. Vous ne vous sentez pas comme exerçant à la fois, mais vous vous sentirez tellement mieux afterwards.5. Planifiez votre MealsBy faisant un petit déjeuner sain chaque matin, l'emballage d'un déjeuner sain pour le travail et avoir un repas sain prévu chaque soir, vous pourrez réduire le risque de grignoter sur la malbouffe. Assurez-vous que vous apportez beaucoup de fruits, de noix et de graines pour grignoter sur le travail. Si vous savez que vous allez être à la maison tard certains soirs faire un repas sain la veille et de la pop dans le four lorsque vous rentrez chez vous à partir fonctionnent pas.Il vous suivez tous les conseils simples ci-dessus, vous serez sur la bonne voie pour maintenir votre étonnante nouvelle figure, bonne chance
Par: Sarah Maher