Allez, Whey Protein peut vraiment l'aide dans la croissance musculaire?

Si vous êtes l'espoir de réaliser un gain musculaire grave, vous devez incorporer des protéines de lactosérum (un supplément de croissance musculaire en haut) dans votre régime alimentaire. En consommant seulement une petite quantité de ce supplément, vous pouvez atteindre vos besoins en protéines. Et le lactosérum est une source de protéine de qualité comme valeur biologique des protéines well.Whey de protéine de petit-lait est également élevée. Cela signifie que les taux d'acides aminés de la protéine de lactosérum est idéal pour la construction du tissu musculaire. Lorsque la protéine de lactosérum est utilisé pour obtenir vos besoins quotidiens en protéines, une proportion plus élevée de la protéine sera absorbé par le corps et utilisé par les cellules. Le système immunitaire est également renforcé par ce supplément de croissance musculaire supérieure. Vous souvenez-vous de la comptine Little Miss Muffet? Eh bien, elle savait certainement une chose ou deux au sujet du supplément de croissance musculaire supérieure, car elle aimait ses caillé et le lactosérum. La protéine de lactosérum est un supplément de croissance musculaire supérieure car elle est obtenue à partir de sources entièrement naturelles. Whey est produite naturellement comme un sous-produit de la fabrication du fromage. Je sais, juste assez intéressant? Cela dit, il contient beaucoup de gras et de sucre de lait, ou lactose, à l'état brut, et il ne devrait pas être consommé dans cet état. Microfiltration ou d'échange d'ions sont utilisées pour filtrer et enlever la graisse et de lactose à partir de lactosérum brut, laissant derrière lui une forme très concentrée de protéines, ce qui en fait l'un des meilleurs suppléments de croissance musculaire. Alors maintenant, vous êtes tous prêts à ajouter quelques gains musculaires graves en saisissant un pot de protéines de lactosérum. Quelles protéines de lactosérum choisiriez-vous? Il existe deux types de pourquoi les protéines qui sont disponibles sur le marché: des concentrés et des isolats. La pureté est ce qui rend les deux différent. Un isolat est considéré comme étant plus pur que un concentré car il contient plus de protéines et moins de lactose et de matières grasses par portion. Whey concentrés contiennent environ 70 à 85 pour cent de protéines, tandis que les isolats de lactosérum contiennent des protéines 90 à 94 pour cent d', ce qui les rend un supplément de croissance musculaire supérieure. Naturellement, le lactosérum isole aussi coûté plus d'argent que lactosérum concentrés. Alors maintenant, vous pensez que l'isolat est la meilleure option, car cela coûte plus cher, non? Eh bien, pas toujours. Pour ceux qui ont des problèmes de gaz et de ballonnements après les protéines de lactosérum consommer ou sont intolérants au lactose, isolat de lactosérum est certainement mieux. L'isolat ne produit pas nécessairement une meilleure croissance musculaire de concentré de lactosérum, mais il est un supplément de croissance musculaire supérieure. La protéine de lactosérum concentré est aussi bon et moins coûteuse que l'isolat, mais il devrait être évité par ceux qui sont intolérants au lactose. Il a également une tendance à coaguler et former des morceaux lorsqu'il est mélangé. Vous ne devriez pas perdre le sommeil sur le type de protéines pour acheter, parce que dans le long terme, ils sont tous deux supérieurs croissance musculaire protéines de supplément. En réalité, la nutrition protéique est très simple. Si vous essayez de construire la masse musculaire, vous devriez manger entre 25 et 50 grammes de protéines toutes les trois heures. La source de cette protéine pourrait être un isolat de lactosérum, les blancs d'œufs, le poisson, le poulet, la viande rouge maigre, ou du lactosérum concentré. Vous avez sources choices.The de la protéine de qualité n'est pas pertinent. La protéine de lactosérum est un outil facile à utiliser top supplément de croissance pratique, de muscle. Au lieu de cuire les blancs d'oeufs pour le petit déjeuner, vous pouvez jeter dans un couple de boules dans votre gruau du matin. C'est ce simple.You peut même remplacer les protéines de la viande avec un shake de protéines, surtout si vous êtes pressé. Rappelez-vous, vous pouvez le faire et pourquoi protéine est un moyen infaillible pour vous y rendre
par:. Justin Barkman, Fit Lifestyles