Nutrition pour le cerveau : Omega 3s
acides gras OverviewEssential sont des acides qui sont nécessaires à l'organisme pour maintenir une santé optimale . Il existe deux types d'acides gras essentiels, oméga- 3 et oméga-6 acides gras. Les deux types d'acides gras sont très bénéfiques pour le corps. Les acides gras oméga - 3 sont des acides gras essentiels, l'acide docosahexaénoïque ou DHA et de l'acide eicosapentaénoïque ou EPA . Omega -3 peuvent être trouvés dans les poissons gras qui vivent dans l'eau froide , tels que: les sardines , le saumon , le maquereau et le thon. Avantages pour la santé des acides gras oméga- 3Il ya de nombreux avantages pour la santé des acides gras oméga-3 . Les oméga-3 aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Ils sont également utiles dans le traitement de l'hypertension artérielle et peuvent aider à réduire les symptômes de l'arthrite . Les oméga-3 sont essentiels pour la protection du cerveau contre les dommages et améliorer le fonctionnement du cerveau , selon une étude menée par l'auteur principal Fernando Gomez- Pinilla et ses collègues de l'Université de Californie. Les scientifiques ont découvert que les oméga-3 influencent positivement l'expression de molécules impliquées dans l'apprentissage et la mémoire que l'on trouve sur les synapses , un carrefour qui relie les neurones. Elle contribue à améliorer à la fois l'apprentissage et la mémoire, selon une étude publiée dans le numéro de la revue Juillet 2008 "Le Nature Reviews Neuroscience. " Comment oméga-3 experts WorkAlthough ne sont pas certains de l'ensemble des moyens par lesquels les oméga-3 sont capables d'affecter l' corps de telle façon positive , ils ont été en mesure de déterminer pourquoi certaines des fonctions d'oméga-3 ont un effet puissant . Les oméga-3 aident le corps à produire certaines substances chimiques qui agissent pour réduire l'inflammation dans les articulations et les tissus du corps. Les oméga-3 aident aussi à équilibrer les effets des oméga-6 acides gras . Oméga-6 acides gras aider à rendre le sang collant pour qu'il puisse caillot mais s'il ya trop d'oméga -6 dans les caillots sanguins peuvent se former. Les oméga-3 aident à maintenir un équilibre sain
par: . Charles Morrison
