Comment faire pour augmenter la densité osseuse

La densité osseuse est de la quantité de tissu osseux dans certain volume de l'os. Habituellement, il se réfère à chaque centimètre de l'os. Désigne une densité osseuse élevée vous avez une bonne minéral de calcium et de vitamine D suffisant dans l'os . Cela se traduit par le sens que votre structure osseuse est forte. Si votre masse osseuse est faible, cela signifie que votre os est très fragile et à un risque plus élevé de contracter fractures ou de développer osteoporosis.Densitometry est l'une des méthodes de mesure de la densité osseuse communes qui est souvent effectuée par le service de radiologie dans un hôpital ou une clinique. Une amélioration de rayons X est utilisé pour numériser les os . Hanches et la colonne vertébrale inférieure sont les deux areas.For principalement scanné le souci de vieillir en bonne santé , il est important de connaître les moyens d'accroître notre tissu osseux. Cela est particulièrement vrai pour les femmes parce que le niveau d'oestrogène dans notre corps est corrélée fortement à du tissu osseux . Une baisse d'oestrogène après la ménopause parce que les femmes souffrent plus grande perte de calcium parce que l'oestrogène est une hormone importante pour aider notre corps à absorber le calcium efficacement . Par conséquent , l'hormonothérapie est une option pour les femmes post- ménopausiques . Soit les types orale ou par injection sont disponibles. Une autre chose à faire est d'avoir une bonne alimentation est riche en calcium et en vitamine D. Il est important d'avoir la vitamine D , car elle aide le corps à absorber le calcium de l'alimentation. Sinon , peu importe la quantité de calcium que vous consommez et qui sert toujours à rien. Enfin, notre corps accumulation peut aussi affecter notre masse osseuse. Poids exercice de levage peut mettre le fardeau sur nos os et, par conséquent , stimule l'augmentation mass.Should d' os que vous visez à marcher sur votre propre lorsque vous atteignez la vieillesse, vous devez vous assurer que vous avez calcium adéquat et en vitamine D et l'exercice approprié de créer une masse osseuse élevée
par: . winson SOH