Comprendre les multivitamines

La mission de vitamines est devenu un passe-temps dans tout le pays. Beaucoup de gens pensent d'une pilule chaque jour de vitamine multiple dollars nutritionnels dans la banque. Céréales pour petit déjeuner qui disent à la source tous les vitamines et minéraux nécessaires sont très populaires, en dépit de leur coût assez élevé. Certaines personnes ont été amenés à croire que notre alimentation de base est inadéquate et qu'ils ont besoin de vitamines et de minéraux pour la médecine ressource à leurs besoins et remédier à leurs maux. Quelles que soient leurs facteurs de le faire, les Nord-Américains dépensent beaucoup d'argent sur ces scientifiques products.Wellness savent qu'une alimentation bien équilibrée, avec des choix de chacun de ces quatre groupes de rationnement fondamentaux, n'a pas besoin de suppléments. Comme le sang et les niveaux de vitamine tissus des individus sur ces régimes sont évalués, ils sont typiques. Les carences en vitamines ne peuvent pas être diagnostiquées par des analyses de cheveux parce qu'il n'y a pas de vitamines dessus de la racine, comme pour les minéraux, il n'y a pas en général reconnu habituel pour sous minérale ordinaire heureux de hair.Even si les besoins nutritionnels des individus diffèrent en fonction de leur héritage inhérent, exigences médicales, mode de vie et les habitudes, les apports nutritionnels proposés englobent la totalité des besoins habituels. Bien sûr, les personnes sur les plans d'alimentation déséquilibrée courent le risque de ne pas mettre leurs nutriments vitaux, y compris les vitamines. Les végétariens, aussi, peut-être seront manquer les nutriments nécessaires s'ils consomment pas de produits laitiers ou les œufs. La consommation d'alcool et un traitement prolongé avec certains médicaments peuvent affecter les magasins de vitamines ou de votre capacité à absorber les vitamines. Il n'existe aucune preuve claire de plus qu'une perte négligeable de nutriments par les fumeurs et ceux qui consomment des quantités de produits contenant de la caféine. Les enfants difficiles et ceux qui sont trop occupés à consommer courent également des risques avec leur salubrité si elles ne suivent pas les règles de la modération et de mélange qui sous-tendent les quatre groups.If alimentaire fondamentale préserver une alimentation équilibrée ou d'améliorer votre alimentation actuelle à un équilibré n'est pas possible, la médecine multivitamine quotidienne ensuite, si possible prise sur les conseils d'un médecin, pourrait aider à répondre à vos exigences. Dans la plupart des cas, une pilule de multivitamines que les sources non plus que la consommation nutritionnel recommandé de six vitamines essentielles est le premier choix. Les suppléments de vitamines liposolubles sont rarement nécessaires, et notre flore intestinale biotine des ressources et acid.Enrichment pantothénique est l'adjonction de vitamines et autres nutriments de rationner à des niveaux élevés que déjà présent. La procédure d'enrichissement a commencé comme une technique de correction ou de soulager le manque nutritionnel tangible ou potentiel dans une quantité de segment de la population. L'ajout de vitamine D dans le lait et les vitamines B dans la farine blanche et le pain sont des mesures notables qui ont été prises dans l'intérêt de wellbeing.Much public de la réputation de haute qualité d'une énorme dose est due à la croyance que si une petite quantité de une vitamine est grand pour vous, alors une grosse somme, c'est encore mieux. Les amateurs de grand dosage disent guérisons de maladies allant du rhume à la maladie mentale, mais aucune de ces allégations a résisté à l'évaluation scientifique. Le comité qui formule la consommation des nutriments suggéré maintient, comme le font presque tous les experts en nutrition, néanmoins, qu'il n'y a aucune preuve scientifique directe que des méga-doses sont instructifs où il ya une preuve directe qu'ils peuvent être modérément nocif. Pour illustrer, de fortes doses de vitamines A et D sont toxiques; niacine peut produire des problèmes cardiaques et digestifs, et la vitamine C peut favoriser la croissance de calculs rénaux. De toute évidence, do-it-yourself vitamine dosage est quelque chose d'être abordée avec prudence et ne doit en aucun cas entraîner de grandes doses de vitamines ou de minéraux
par:. David Steel 1234