Perdre du ventre gras

Tout d'abord, je tiens à dire que je suis pas médecin et je n'ai pas un degré quelconque dans le domaine médical que ce soit. Je suis juste un étudiant de la vie et j'ai appris beaucoup de ce à travers l'étude et l'application. Je suis cependant en grande forme. Je voudrais aider quelqu'un là-bas s'ils prennent ce conseil. Je tiens à souligner encore une fois que ce n'est que mon avis et ne passe pas par research.Things médicaux que vous devez faire: Au sommet de la liste est l'hydratation. Buvez au moins 5-6 verres 12 onces d'eau pure propre tous les jours. Plus, c'est mieux. Pour certaines personnes, cela ressemble beaucoup à boire, mais croyez-moi, ce n'est pas le cas. Vous devez rester hydraté pour rester en bonne santé. En outre, vous devez vous assurer que la seule chose dans votre eau est l'eau. L'eau du robinet est pour le moins discutable. Il peut contenir du chlore et de fluor ainsi que d'autres additifs. À mon avis, le chlore est pour le nettoyage, pas pour boire. Le fluorure est une neurotoxine et en aucun cas ne doit jamais être ingéré. Récemment, le gouvernement fédéral a réduit les niveaux "acceptables" de fluorure autorisés dans l'eau potable. Je pense qu'il devrait être de zéro. Je crois que pendant des années, le peuple américain ont été dupés en leur faisant croire que le fluorure est "bon pour eux". Je n'utilise pas de fluorure, même dans mon dentifrice. Il ya quelques marques là-bas qui n'ajoutent pas beaucoup fluoride.Eat des aliments entiers comme les fruits et légumes. Le plus brillant de la couleur du fruit ou du légume, le mieux c'est. Tant que vous n'êtes pas allergique à ce produit, les céréales, comme l'avoine, le blé et l'orge sont aussi une bonne idée de vous tenir régulièrement. La plupart des gens ne veulent pas en parler, mais le plus souvent vous avez une selle, mieux vous êtes. Le beurre d'arachide est une source formidable de protéines, mais lire l'étiquette avant de l'acheter. Si elle dit, «0 gras trans» sur l'étiquette, mais dit: «hydrogénées ou partiellement hydrogénées huile" dans les ingrédients, ce qui signifie qu'il ne dispose gras trans, et vous ne voulez pas les aliments it.Some ont reçu une mauvaise rap dans le passé, comme les œufs ou le café. Les œufs sont réellement bon pour vous et sont aussi une grande source de protein.Coffee est riche en antioxydants et est réellement bon pour vous, dans moderation.Eat poisson frais et les viandes maigres. La viande rouge est ok de temps en temps, peut-être dire une ou deux fois par semaine, mais, pour la plupart, s'en tenir à des viandes maigres comme le poisson sauvage ou cultivé organiquement chicken.You devrait également exercer. Beaucoup de gens ont du mal avec celui-ci, mais vous n'avez pas à vous forcer pour exercer adéquatement. Une marche rapide une fois par jour fera l'affaire. Juste être sûr d'obtenir que la fréquence cardiaque élevée pendant cinq minutes ou plus. En plus de rendre votre cœur et les poumons plus forts, il vous aidera à perdre du poids. Vous devriez avoir beaucoup de suppléments. Il est autorisé à prendre des vitamines et des minéraux. Expérience avec eux et voir ceux qui vous font sentir votre meilleur. Vous voudrez peut-être tenir un journal, pour votre propre référence. Cependant, encore une fois j'insiste, lisez l'étiquette. Vous pourriez être surpris de découvrir combien d'aliments ont ajouté des couleurs artificielles ou des édulcorants artificiels, même dans les aliments. Les choses que vous ne devriez pas faire: numéro un est de ne pas fumer! Les cigarettes sont la principale cause de maladies évitables aux États-Unis. Si vous êtes accro et que vous souhaitez arrêter de fumer, il ya beaucoup de produits là-bas qui peuvent aider. Le meilleur que j'ai jamais entendu parler de la cigarette électronique. Je connais des gens qui ne jurent que par eux. Ils disent qu'ils ont réussi à totalement abandonner la cigarette sans aucun retrait. Oui, ils obtiennent toujours la nicotine, mais ils ne sont pas respirer la fumée dans leurs poumons ou l'un des autres produits chimiques toxiques qui sont ajoutés à l'utilisation t édulcorants artificiels tobacco.Don ', sauf si vous êtes diabétique ou ne pouvez pas avoir le sucre ordinaire, pour une raison médicale . Les édulcorants artificiels comme l'aspartame peuvent effectivement causer des lésions sur le cerveau. J'en ai assez dit sur that.Don 't utiliser plus-the-counter analgésiques comme l'acétaminophène. Ces analgésiques provoquent des dommages au foie majeur. Ne me prenez pas au mot pour lui, regarder vers le haut. Le seul analgésique en vente libre que j'ai jamais utiliser est l'aspirine. Ne buvez pas d'alcool à l'excès. Cela signifie une bière peut-être deux et pas plus. Aussi, ne pas boire tous les jours. Bien, une étude médicale suggère qu'un verre de vin rouge chaque jour est bon pour you.Stay loin de tout ce «régime». Juste parce qu'il dit "soda", ou autre, ne veut pas dire que c'est mieux pour you.Don 't cuire vos aliments à des températures élevées, tels que la friteuse ou un barbecue. Ces aliments ont bon goût, mais la cuisson à haute température peuvent rendre plus cancérogènes (qui causent le cancer). Ne mangez pas traitée foods.You voyez l'idée. Évidemment, manger des aliments entiers, non transformés, est beaucoup mieux pour vous, alors le volant dans de nombreux lieux de restauration rapide. Utilisez votre sense.It volonté commune vous bénéficier grandement de garder ces choses à l'esprit lorsque vous êtes à l'épicerie. N'oubliez pas de lire l'étiquette. Si il ya des ingrédients que vous n'êtes pas sûr, puis regarder vers le haut. Votre vie est entre vos mains. Bonne santé à vous
par:. Sharon Pepper