Top Ten des suppléments pour abaisser le cholestérol

Les meilleurs régimes qui abaissent le cholestérol sont généralement faibles en gras saturés, pour commencer. Une fois que vous êtes engagé à perdre du poids, tout régime efficace de perte de poids va vous amener à manger des aliments qui aident à réduire le cholestérol par défaut. Si c'est déjà le cas pour vous, c'est parfait! Félicitations! Maintenant, vous êtes peut-être cherchez des façons d'accélérer les efforts pour faire baisser votre taux de cholestérol. Eh bien, la liste suivante est pour you.I recommande vivement, toutefois, que les suppléments mentionnés ici ne soient pas considérées comme un substitut pour diététiques ou d'autres changements, c'est pourquoi ils ont appelé «suppléments». Alors, s'il vous plaît considérer cette information pour ce qu'elle est, complémentaire à un programme de réduction du cholestérol en cours que vous faites déjà. Avec celle de la route, voici quelques informations de supplément passionnant lancé par une source très fiable: La Clinique Mayo. Ils ont énuméré dix substances naturelles que vous pouvez manger ce que «peut» cholestérol. Les études de ces suppléments naturels sont très inégale parce que les compagnies pharmaceutiques ne peuvent pas breveter une substance naturelle. Ainsi, la Clinique Mayo ne dit pas ces substances agissent sans équivoque, sans doute par manque d'une bonne recherche scientifique. Il ya suffisamment de preuves cependant pour eux de dire qu'ils "peuvent" travailler. Et, étant des substances naturelles que vous pouvez les acheter et de les essayer pour la taille et juge en conséquence. Ces suppléments sont probablement différents de ceux que vous avez entendu parler, comme l'huile de poisson. J'ai regardé autour de preuve corroborant que ce sont des suppléments abaissement de cholestérol légitimes, et il ya beaucoup de preuves à l'appui de chacun. Ici, ils sont: 1. Extrait d'artichaut - Ce remède naturel "peut" réduire le mauvais cholestérol (LDL), et a été montré pour aider à prévenir les maladies cardiaques et arthrosclerosis. Il a été trouvé pour être bénéfique pour le foie en détoxifiant naturellement le sang, la protection du foie. 2. Orge - Apparemment, l'orge, ainsi que les grains entiers et de l'avoine, devrait être ajouté à votre dîner ou une table de petit déjeuner. Il pourrait faire baisser votre taux de cholestérol de 10-15%. 3. Bêta-sitostérol - est une substance à base de plantes. Il est le plus souvent trouvé dans les noix, les graines, certains fruits et légumes. Elle peut améliorer une longue liste de maux, y compris les maladies cardiaques et de cholestérol élevé. 4. Psyllium blond - comme montré efficace pour abaisser le taux de cholestérol, mais les données sont rares. C'est dans la catégorie des fibres insolubles, et abaisse le taux de cholestérol LDL en absorbant avant qu'ils n'atteignent le bloodstream.5. Huile de poisson - Il est bien connu maintenant que les oméga 3 a trouvé dans l'huile de poisson est une substance abaissant le taux de cholestérol efficace qui abaisse également triglycerides.6. Rez-de-Lin - Riche en acides gras oméga-3, un réducteur bien connu de cholestérol LDL. Bon sur les céréales et dans votre smoothie. Il contient aussi des fibres. Cette combinaison de composants sont efficaces pour abaisser les LDL. Attendez-vous à ce supplément d'abaisser votre taux de cholestérol LDL d'au moins 14% 7. Extrait d'ail - Cela a pour effet de réduire votre risque de crise cardiaque ou d'un AVC en fluidifiant le sang, mais également abaisse le cholestérol total, cholestérol LDL et triglycerides.8. Extrait de Thé Vert - Camellia sinensis, possède des propriétés anti-oxydants puissants appelés polyphénols. En plus de boire le thé lui-même, l'extrait a été montré pour augmenter les HDL chez les animaux et les humains, tout en abaissant le taux de cholestérol et de triglycérides globale. 9. Oat Bran - Réduit le taux de cholestérol LDL par absorption de fibres alimentaires, de même que le blé entier et barley.10. Sitostanol - comme le bêta-sitostérol (voir n ° 3), il s'agit d'un produit à base de plante. Vous trouverez cet ingrédient dans la margarine Benecol, et certaines vinaigrettes. La FDA a approuvé cette usine de produits chimiques et connexes (esters de stanols) de faire la demande pour ses effets hypocholestérolémiants
par:. Marc Preston