Pourquoi vous devez boire beaucoup d'eau pour garder votre corps bien hydraté

Tout en étant un élève à l'école, vous avez appris sur l'eau et comment l'eau est constituée de chaque molécule qui possède deux atomes d'hydrogène et un atome d'oxygène. Autre fait intéressant, vous avez également appris, c'est le fait que vous avez rempli vos pistolets à eau de l'eau. Vous avez peut-être été pris par le directeur en raison de ce que vous avez fait. Ce que vous ne savez pas sur l'eau, c'est que quelqu'un doit avoir de l'eau pour devenir une personne saine. Voici une question qui est posée ces jours-ci: Quelle quantité d'eau dans votre corps? La réponse à cette question est très simple: de 60 à 70 pour cent de l'eau est estimé à votre corps. Il ya une chose que vous devez savoir au sujet de l'eau: Le sang est principalement de l'eau et la plupart de votre corps contient beaucoup d'eau. Beaucoup d'eau peut vous aider avec beaucoup de choses. La raison: C'est parce que l'eau peut réguler la température de votre corps ainsi que de fournir des éléments nutritifs qui sont nécessaires à vos organes. L'idée de l'eau est de passer d'une cellule à qui veut dire que l'eau peut transporter l'oxygène ainsi que de retirer les déchets et protéger vos articulations et des organes. Sans eau, vous pouvez être déshydraté. Il ya beaucoup de signes de déshydratation qui peut happen.First désactivée, vous pouvez perdre de l'eau par l'urine, la respiration et par la sueur. Si vous êtes une personne active et vous aimez exercer, vous pouvez perdre plus d'eau que prévu. Avec les pilules de caféine, d'alcool et d'autres types de diurétiques, vous aurez besoin de boire beaucoup d'eau. D'autres symptômes de déshydratation peuvent influer sur votre vie. Ces symptômes comprennent la douleur chronique dans les articulations et les muscles, les douleurs lombaires, des maux de tête. La déshydratation peut aussi provoquer une forte odeur d'urine qui indique que vous n'obtenez pas assez d'eau. Toujours noter que, avec la riboflavine peut rendre votre urine jaune vif. Alors que la riboflavine peut rendre votre urine jaune vif, certains médicaments peuvent également provoquer l'urine de changer les couleurs. Un autre signe de déshydratation peut être que vous avez soif. Avant que vous avez soif, vous devez boire de l'eau. Certains experts estiment que vous devez estimer la quantité totale d'eau que vous devez boire. Pour ce faire, vous devez prendre votre poids en livres et diviser ce nombre de moitié. Cela vous donnera le nombre exact d'onces dans l'eau vous devez boire chaque jour. Par exemple, si vous pesez un total de 160 livres, vous aurez besoin de boire au moins 80 onces d'eau chaque jour. Si la même personne exercices, vous devez boire un autre verre d'eau toutes les 20 minutes vous êtes actif. De cette façon, vous rester hydraté et de se préparer pour la journée. Si vous consommez une quantité d'alcool, vous devez boire la même quantité d'eau. Si vous voyagez en avion ou si vous allez en voyage, il est idéal pour boire au moins huit onces d'eau pour chaque heure vous voyagez en avion ou en voiture. Si vous vivez dans un climat chaud, vous devez ajouter deux portions d'eau par jour. Comme vous pouvez le dire, votre consommation d'eau peut changer de jour en jour. Si vous mangez des aliments tous les jours, vous devez boire au moins vingt pour cent de l'eau dans les aliments que vous mangez. Si vous buvez des boissons, vous devez également boire vingt pour cent de l'eau de ces boissons. Pour beaucoup de gens, l'eau est le meilleur choix. La raison en est que de nombreuses boissons gazeuses et sodas contiennent plus de sucre qui peut ajouter des calories supplémentaires. Les boissons pour sportifs contiennent de nombreux électrolytes qui sont bénéfiques. Cependant, vous devez être à l'affût de tout sucre et de calories que vous ne voulez pas ajouté. Pour les jus de fruits et de légumes, ils sont bons parce qu'ils ont plus de vitamines et de nutriments. Assurez-vous de lire les étiquettes car les jus de légumes peuvent être riches en sodium toujours. Pour les boissons contenant de la caféine, le thé et le café comptent aussi. Cependant, vous devez être conscient que trop de caféine peut vous faire sentir nerveux. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau chaque jour afin que vous puissiez vivre une bonne life.There sont certainement beaucoup d'avantages à boire beaucoup d'eau chaque jour toujours. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre peau sera aussi claire et saine. Une peau radieuse gardera verrues loin de votre corps
par:. Steven Frosten