Comment diable de choisir quel régime de jus à suivre.

Avec tous les différents régimes promus à la télévision, l'Internet, les magazines et à travers les médias, comment voulez-vous choisir celui à suivre? diètes de jus varient largement et de trouver des recettes pour l'alimentation des plans de jus peut être difficile. Ces régimes peuvent varier en ce qu'ils permettent de consommer, mais la plupart d'entre eux vous laissera se demander ce qu'il faut préparer pour chaque repas si vous n'avez pas étudié appel recettes à l'avance. La variété est un facteur important dans n'importe quel régime, en particulier celle avec laquelle une personne veut s'en tenir. Par conséquent, il est important de considérer les options pour fournir la variété dans un régime restrictif comme un diet.There de jus existe plusieurs types de régimes de jus: jus-qu'à rapide: ne consommer que des fruits et des jus de légumes pour une courte période de temps (souvent 2 - 3 jours). Pas d'aliments solides et liquides consumed.Juice Autre rapide: consommer des jus de fruits et de légumes ainsi que des bouillons à base de fruits et légumes (ou miso). Aucun des aliments solides sont consumed.Juice & Raw Foods Diet: Vous pouvez manger des fruits et légumes crus sous quelque forme que vous voudrez, ainsi que les noix et les graines et les grains germés et imbibés et legumes.Juice & Plein Fruits /Légumes diététiques: Vous pouvez manger fruits et légumes crus ou cuits, sous quelque forme, à la fois en jus et solid.Partial régime de jus: un ou deux repas de la journée est substitué avec jus de fruits, tandis que, en bonne santé à base de plantes normales régime est suivi pour l'autre meals.You devra à choisir le régime de jus qui fonctionne le mieux pour votre corps et de vos objectifs. Il ya des risques inhérents à des régimes très restrictifs comme un jus seule ou liquides à seulement rapide, et il ne devrait pas se faire sans consultation préalable avec un médecin. Ce n'est jamais une bonne idée pour les femmes ou les enfants enceintes ou qui allaitent à l'une quelconque de ces régimes. Toute personne ayant des problèmes de santé doit également consulter un médecin afin de s'assurer qu'ils ne seront pas mis leur santé en danger avec ce type de recettes diet.Most pour des plans de régime de jus doit contenir au moins une petite quantité d'huiles et de matières grasses ajoutées. Tout plan de jus qui dure plus d'une journée ou deux devrait permettre huiles comme l'huile pressée à froid d'olive extra vierge, l'huile de graines de lin et l'huile de canola. Ils seront généralement aussi inclure avocat (en purée ou en entier), ce qui est une bonne source de gras. En général, ils permettent également de sel de mer et parfois des arômes comme la sauce de soja, le miel, thés sans caféine, poivre noir et d'autres épices, la stévia et /ou le sirop d'agave. Graisses consommer est extrêmement important pour une variété de processus physiologiques, et non la moindre, est que les vitamines liposolubles A, C, K et E (où tant de fruits et légumes frais sont riches en) ne peuvent pas être absorbées sans graisses alimentaires. Ajouter des huiles ou des graisses à chaque repas est facile, et il est essentiel à vos success.Recipes pour des plans de régime de jus devraient intégrer autant de légumes nutritifs que possible. Alors que des jus de fruits est important, la plupart des jus devraient incorporer des légumes. Un jus à base de chou frisé, les épinards, le gingembre, le céleri et le concombre est un excellent énergisant pick-me-up dans la matinée ou l'après-midi. Il est recommandé huile d'olive vierge lin ou un mélange supplémentaire ou purée d'avocat dans les jus de légumes. Si vous êtes des aliments solides cuits consommateurs qui ne contiennent que des fruits et des légumes, essayez une pomme au four farcies aux abricots secs, la cannelle et la muscade. Pour le dîner, purée de carottes et le gingembre avec un peu de sauce de soja et de profiter de cette vinaigrette sur le dessus de chou cuit à la vapeur et mushrooms.If vous êtes sur une alimentation crue, une merveilleuse salade peut être faite de chou cru, carotte crue râpée, l'oignon et les raisins secs avec un pansement à base de purée d'avocat, sel, cru tahini, le jus de citron et l'ail. Vous pouvez également profiter de propagation du beurre d'amande crue sur la pomme slices.For avec un régime de jus et le bouillon, faire un bouillon nutritif faisant bouillir autant de légumes que possible avec de l'eau, le sel de mer et les assaisonnements. Ajouter l'aneth ou de persil frais pour la saveur supplémentaire. Carottes, panais, le céleri et les algues sont tous de bons ajouts à un broth.Fans végétales de régimes de jus disent qu'il est facile de perdre du poids, augmenter son énergie, et de lutte contre certaines maladies chroniques avec des plans de régime de jus. Toutefois, même les personnes pour qui un tel plan est irréalisable peuvent bénéficier de l'augmentation de leur consommation de fruits frais et de jus de légumes
par:. William Paice