Questions et réponses sur Pushups

Tractions sont un exercice très commune à faire pour la force du haut du corps. C'est un exercice simple à faire, car il ne nécessite aucun équipement. La plupart des gens ne sont jamais au point de maximiser leurs pompes parce que ce serait prendre un peu de fitness. Voici quelques réponses à certaines questions que vous pourriez avoir sur l'inclusion de ce type d'exercice dans votre routine.Can d'entraînement vous faire des pompes tous les jours? Techniquement, vous pourriez faire des pompes tous les jours, mais ce n'est pas la meilleure chose à faire. Tout d'abord, votre corps a besoin de temps pour récupérer. Vous seriez mieux servi à faire des pompes tous les deux jours afin que vos muscles le temps de récupérer et devenir plus fort. Deuxièmement, si vous faites le même exercice trop, il ya un risque de blessures et vous n'obtiendrez pas les avantages hors de lui. Il est important de mettre en place des exercices pour mieux results.How voulez-vous améliorer vos pompes? Si vous voulez apprendre à mieux pompes, il ya quelques choses que vous pouvez faire. Tout d'abord, être critique sur votre formulaire, en s'assurant que vous leur faites à droite. Commencer à ralentir. Cela les rend plus difficiles et vous donnera une meilleure résistance dans le temps. Augmenter le nombre de répétitions progressivement time.How pouvez vous rendre au point de faire 100 pompes? Si vous voulez faire plus de répétitions, on va prendre du temps. Envisager de travailler sur d'autres exercices qui remettent en cause les mêmes muscles groups.Do pompes fournissent un entraînement complet? Non, vous aurez besoin plus que juste cet exercice. Même avec le haut du corps, il ya pas mal de muscles qui sont laissés de faire juste ces derniers. Les autres exercices effectués avec des routines variées, les meilleurs résultats vous seront get.What si vous avez la douleur tout en faisant pompes? Si vous avez des douleurs au cours de cet exercice, cesser de le faire immédiatement. Vous ne voulez pas avoir de blessure ou de douleur. Certaines personnes peuvent rencontrer coude, poignet, et même douleur à l'épaule quand ils essaient de faire des pompes. Vous pourriez avoir à faire d'autres types d'exercices du haut du corps à la place si cela arrive. Vous pouvez également faire des versions variées de celui-ci, comme l'enfoncement mur ou en utilisant vos genoux pour rendre plus facile et prendre le stress de vos body.Pushups sont une grande et simple exercice d'inclure dans votre routine d'exercice. Ils sont rapides, vous n'avez pas besoin d'équipement spécial et vous pouvez les faire n'importe où. Si vous commencez à les faire quelques fois par semaine, vous devriez rapidement remarquer votre force croissante et ils devraient être plus facile que vous allez
par:. Jay A. Jenkin