Gardez repos entre les séries très court pour Body Building Workouts

Dans cet article, regardons ce que nous devrions faire et pourquoi nous devons nous assurer que nous ne laissons pas passer trop de temps entre nos sets. Nous effectuons ces ensembles pour tirer le meilleur parti de notre corps bâtiment séances d'entraînement, de se développer et de renforcer nos muscles et à voir et à sentir la results.When effectuer plusieurs jeux dans votre entraînement et vous souhaitons la croissance musculaire, il est essentiel que vous obtenez vos muscles de surcharge. Si vous donnez le groupe musculaire que vous vous entraînez trop de temps pour se reposer et récupérer entre les séries alors il n'y a pas de surcharge de la fibre musculaire, ce qui signifie pas growth.How longue entre les séries est courte? : Pas plus de deux minutes, plus courte si possible. Cela devrait être une période de repos adéquate pour votre esprit de se recentrer et de corps à rester stimulé entre sets.Why dois-je reposer entre les séries? : Vous ne voulez pas donner le muscle que vous venez de travailler le temps de rajeunir, mais là encore vous voulez à l'esprit pour être prêt et concentré pour la prochaine série et être pleinement récupéré de la dernière série. Donc, moins de temps pour garder le muscle surchargé, mais assez longtemps pour être recentré sur votre prochaine série à des fins d'intensité. De plus garder les courtes périodes de repos maintient le processus d'entraînement tout dans un laps de temps plus condensée, ce qui ajoute à son tour une plus grande intensité de votre entraînement et c'est ce dont vous avez besoin dans votre corps bâtiment séances d'entraînement, l'exercice intense, concentré musculation pour gains musculaires rapides . Puis-je réduire les temps de repos encore plus courte? : Il n'est pas recommandé de se reposer pendant au moins 60 secondes lors d'exercices de musculation en raison de la concentration mentale qui est nécessaire pour chaque ensemble de travail. Réchauffez ensembles et ensembles où l'exécution de brûler des calories pour la perte de graisse est le cas, vous pouvez raccourcir les périodes de repos de 60 secondes, juste vous assurer que votre accent et la forme sont en tact.Now vous pouvez voir pourquoi les périodes de repos plus courts entre les sets sont un élément important partie de l'ensemble de votre corps bâtiment entraînements. Et quand vous ajoutez cela aux autres méthodes que vous pouvez apprendre ci-dessous, vous aurez un muscle explosif bâtiment routine Photos: J. Alexander