Comment les femmes peuvent construire le muscle maigre à fondre la graisse

Beaucoup de femmes pensent que la levée de poids va instantanément faire gonfler leur corps au statut de constructeur de corps et sont même peur de toucher un haltère . Ne tombez pas dans cette ligne de pensée dangereuse ! La vérité est que la construction musculaire est l'une des meilleures façons pour les femmes à perdre du poids et obtenir un corps tonique mince . Il est très difficile de construire autant de muscle que vous ressemblez à un constructeur de corps , même les hommes ont du mal à le faire quand ils essaient de le but ! N'ayez pas peur d'attraper des poids libres et de commencer un régime de levage de poids. En soulevant des poids , vous briser le tissu dans vos muscles , ce qui entraîne une forte augmentation de votre métabolisme pour 1 ou 2 jours après chaque séance d'entraînement. Cela signifie que vous pouvez vous dépenser moins et récolter plus de résultats. Concentrer sur des exercices corporels qui vous obligent à engager 2 ou plusieurs articulations. Les exercices comme Bench Press , les squats , ascenseurs morts , et les lignes sont tous excellents pour brûler les graisses . De plus comme vous construire la masse musculaire maigre sur votre cadre, vous allez augmenter votre métabolisme naturel depuis musculaire nécessite plus d'énergie pour l'entretien que la graisse. Ainsi, il sera plus facile de perdre du poids et garder votre corps en permanence sur la route. Vous devez être soulevez environ 3-4 fois par semaine pendant environ 30-45 minutes à chaque fois . Faire plus peut entraîner des surentraînement qui va entraver vos objectifs de perte de poids. N'oubliez pas de mettre l'accent sur ​​des exercices corporels et ne pas avoir peur de soulever des poids lourds
Par : Katie L. Faulkner