5 conseils de culturisme et astuces qui travail

Voici 5 trucs et astuces qui vous aideront à construire votre corps plus rapidement culturisme. Il est vrai que vous pouvez mettre sur le muscle sans utiliser ces idée. Mais pourquoi faire du mal sur vous-même? 1. Go Big To LittleStart votre séance d'entraînement avec de grands ascenseurs. Squats, banc de presses, presses debout, et le soulevé - les bonnes choses! Ensuite, si vous avez besoin et le temps, utiliser de plus petits ascenseurs se spécialiser votre corps. Peut-être utiliser la flexion des biceps (même si je déteste moi-même) si vous voulez que vos biceps plus gros. Ou d'autres petits ascenseurs de se concentrer sur les parties du corps que vous voulez le point improved.My principal est que vous devriez faire les ascenseurs qui vous donnent le plus pour votre argent, temps sage et prudent d'énergie, d'abord. Passez ensuite les exercices qui auront plus d'énergie pour moins les retours. Faites votre count.2 de temps. Vous voulez plus de muscle? Manger avant la séance d'entraînement! OK, vous avez probablement entendu dire que manger juste après votre séance d'entraînement est importante. Et il ya plus d'un grain de vérité dans cela. Mais manger avant que vous vous entraînez, c'est encore mieux! Voici l'une des choses importantes qui se passe quand vous mangez. Vous donnez à votre corps le carburant et les matériaux dont il a besoin pour construire votre corps plus gros et plus fort. Cela signifie que dès que vous endommagez vos muscles en soulevant des poids, vous avez protéines et des aliments déjà digérer - donnant à votre corps la possibilité de commencer à construire immédiatement nouvelle muscle.3. Comptez vos CaloriesWant à prendre du poids, comme le muscle? Mangez poids more.Lose, sous forme de graisse? Mangez less.These sont les bases. Maintenant, si vous voulez être certain de votre perte de poids, ou de rester bien tout simplement gagner du muscle, comptez vos calories pour vous assurer que vous mangez exactement le droit amount.It est une douleur dans le cul, mais ... Il fonctionne. Fin de l'histoire. 4. Ne pas se lamenter sur votre revers ou vos journées GeneticsThese, tout le monde semble se concentrer sur pourquoi ils ne peuvent pas atteindre leurs objectifs. «J'ai une mauvaise génétique», ou «Je n'ai pas le temps», ou whatever.If vous voulez vraiment assez mal, vous allez trouver le temps. Vous trouverez le temps de travailler dur, vraiment trouver tout ce que vous devez savoir, et contourner les échecs dans votre life.Everybody a des choses qui ne se passent pas comme prévu. Tout le monde a l'obligation familiale et professionnelle et 10.000 raisons de ne pas obtenir leur done.But d'entraînement certaines personnes à la gym et faire des progrès. Et d'autres n'ont tout simplement pas. Qui serez-vous? 5. Trouver une routine qui fonctionne, et le bâton avec ItLastly, lorsque vous trouvez une routine qui fonctionne pour vous et c'est en donnant vos résultats, respectez-le! Ne changez rien! Je rencontre tellement de gens qui disent: «Eh bien, ma routine fonctionne, mais je veux obtenir des résultats plus rapidement donc je ...". Si vous obtenez des résultats cohérents, ne pas faire quelque chose de différent. Really.In le début pratiquement tout fonctionne, mais que vous soulevez plus en plus longtemps, il devient de plus en plus difficile à mettre plus de muscle. Si vous faites des progrès, ne risque pas de se tirer une balle dans le pied en changeant les choses. Continuer à garder le, et vous atteindrez vos objectifs et vidéos de par:. AaronM