The Ultimate temps de prendre un supplément de protéines

Si vous êtes à tout intéressé par la musculation ou le renforcement musculaire puis un shake de protéines est probablement dans votre alimentation au moins une ou deux fois par semaine. Vous pouvez toutefois avoir une grande question, quel est le meilleur moment pour prendre votre boisson protéinée. Il ya en fait deux fois que un shake de protéines qui fonctionnera le mieux pour vous. Selon ce que vous utilisez la secousse pour et combien de grammes de protéines que vous êtes désireux de consommer dans le day.If vous êtes un bodybuilder plein envol vous serez probablement prenez une protéine compléter un certain nombre de fois par jour, mais pour le reste d'entre nous il n'y a pas vraiment de raison de consommer plus de protéines que dans une journée. Une alimentation saine fait avoir suffisamment de protéines pour l'homme ou la femme. Un shake de protéines devrait être utilisé comme un complément pour aider à faire en sorte que cela se passe et comme un repas pratique qui est facilement digéré et atteint rapidement le bloodstream.This nous amène à la 1ère des 2 fois vous devez prendre un shake. C'est plus pour un repas pratique que toute autre chose, c'est la première chose le matin. Quand vous vous réveillez la première chose le matin, votre corps a généralement eu environ 8 heures sans apport alimentaire et sera faible en énergie et en protéines. C'est quand un shake de protéines va bien travailler pour vous donner un coup de pouce rapide muscles et obtenir la protéine à eux rapidement pour les aider à continuer à construire muscle.The deuxième fois de touche pour prendre une boisson est à 30 minutes de votre séance d'entraînement. C'est en fait le moment clé de la journée pour prendre la secousse. C'est à ce moment becuase vos muscles seront crient pour une protéine grande qualité. En outre, une boisson protéinée sera rapidement digéré par le corps et atteindre la circulation sanguine beaucoup plus rapide que n'importe quel autre meal.This est vraiment l'avantage d'une boisson protéinée, la vitesse à laquelle il va frapper la circulation sanguine. Parce qu'il est sous forme liquide, il atteindra le sang beaucoup plus rapidement que tout autre type de repas. Il n'a vraiment pas besoin d'être digéré beaucoup, et dans ces deux scénarios vous sera pris sur un estomac vide, wich diminuera le temps de la digestion encore plus loin. N'oubliez pas que votre alimentation est plus que la moitié de la bataille d'un grand plan de santé et de remise en forme
par:. Andrew Cheyne