Acides aminés - Les éléments constitutifs de Muscle

Quiconque est impliqué dans la construction du poids du muscle sait protéine essentielle est. La protéine est l'un des blocs de construction plus importants de votre corps. Chaque cellule de votre corps est fait vers le haut de celui-ci. Par exemple, les globules rouges peuvent être composées aussi élevé que vingt pour cent de protéines. Il comprend par rapport à quinze pour cent de votre poids, dans laquelle l'eau seule surpasse en plus de poids dans votre corps. Il est essentiel de fournir vos protéines de l'organisme pour maintenir votre santé et plus encore si vous avez l'objectif de construire du poids du muscle. Malgré cela, vous devez probablement savoir que toutes les protéines ne sont pas identiques. Si vous prenez une analyse plus approfondie en protéines, vous verrez qu'ils sont conçus d'acides aminés. Certains de ces acides aminés sont fabriqués naturellement par le corps, et d'autres ont obtenu d'être obtenu grâce à votre alimentation. Ce qui est différent au milieu de différentes protéines est leur pleased.What des acides aminés sont des acides aminés? Protéines que nous consommons ne peuvent être carrément utilisé par notre corps, nous devons donc de les décomposer en unités moins importantes à utiliser. Ces unités moins importantes sont les acides aminés. Les protéines sont constituées de chaînes de centaines et de milliers d'acides aminés qui sont unis ensemble. Il ya environ vingt acides aminés habituellement identifiés qui sont variées ainsi que dans diverses structures, la synthèse entre 10000-50000 différentes sortes de protéines. C'est seulement après que votre corps a éclaté protéine dans ses acides aminés peuvent être absorbés les nutriments dans votre corps et deviennent utilisables. Ces vingt acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Notre corps peut créer onze de ces acides aminés (acides aminés non essentiels), y compris alanine, l'asparagine, l'acide aspartique, la cystéine, la glutamine, l'acide glutamique, la glycine, la proline, la sérine. Les neuf autres (acides aminés essentiels) ont obtenu d'être acquis par les aliments que nous mangeons, qui sont le tryptophane, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, valine, la leucine, l'isoleucine et. Sources de compte AcidsOn Amino que nos corps sont capables de synthétiser onze des vingt acides aminés nécessaires, nous mettons l'accent sur le choix des sortes de protéines qui contiennent les acides aminés nécessaires. Les aliments que nous consommons subvention de deux sortes de protéines, et les protéines complètes incomplete.Complete contiennent les neuf acides aminés essentiels (d'où le nom complet). Un certain nombre de cas les plus courants sont les œufs, le soja, ensemble laitiers, le poulet, le poisson et la viande bovine. Protéines incomplètes ont un montant d'toutefois pas tous les acides essentiels. Une quantité d'illustrations riz étreinte, grains entiers et des protéines beans.Incomplete peut être joint pour vous donner tous les acides essentiels. Quelques exemples sont le piment et le fromage, les pâtes et le fromage, le riz et les haricots. Il existe de nombreuses méthodes différentes pour obtenir votre protéine. Le tout est d'obtenir une quantité abondante d'acides aminés importants. Une dernière considérées comme de penser est que les protéines particulières déplacent avantages /inconvénients de bien-être supplémentaires. Les viandes rouges sont susceptibles d'être riches en graisses et en cholestérol surchargés, tandis que le poisson aura trois acides gras bénéfiques oméga
par:. Kevin Cutler