Augmentez votre métabolisme pour aider à gagner des muscles

Ces instructions sont de type modérés. Après les façons vous permettra d'augmenter votre métabolisme et en même temps gagner de la masse musculaire que vous desire.1. Faites un échauffement de 10 minutes. Vous pouvez faire une marche rapide afin d'obtenir le pompage du sang. Ce genre d'exercice d'échauffement peut augmenter la quantité de sang circulant à l'intérieur de votre corps. Muscles doivent toujours être nourri par le sang coulant librement afin de maintenir un bon état de culturisme. Vos muscles deviendront également plus réceptifs à toutes sortes de resistance.2. Assurez-vous que vous ciblez grands groupes musculaires afin d'augmenter le niveau de votre métabolisme et de fournir la résistance nécessaire à votre corps a besoin pour construire les muscles. Vous devez maintenir la cohérence dans l'ordre pour vous de saisir les résultats en seulement quelques mois.3. Démarrer sur vos hanches, les fesses et les cuisses. Faites des fentes d'augmenter le montant de votre taux métabolique. Vous devez d'abord tenir à quelque chose de dur pour être en mesure d'atteindre l'équilibre. Comme vous construisez des muscles que vous avez besoin, vous avez peut désormais s'en tenir à soutenir la partie inférieure de votre corps et tenant des haltères pour augmenter la résistance musculaire et metabolism.4. Tenez-vous droit puis utilisez l'haltère qui a la plus forte proportion que vous pouvez soulever confortablement sur la tête. Saisissez-le au niveau de votre épaule avec la paume de votre main vers l'avant, puis poussez-la tête d'une manière linéaire jusqu'à ce que votre bras avoir atteint sa pleine extension avant de retourner à l'endroit où vous avez commencé. Faites cet exercice à 10 répétitions, lentement, de sorte que vous n'aurez pas fatiguer votre bras après quoi, passer l'haltère à l'autre bras. Faites les répétitions au moins trois fois de mains soit. Vous devez être sûr que votre corps et les bras peuvent tolérer les répétitions, sinon vous êtes enclin à la perte de masse musculaire ainsi que injury.5. Autres exercices. Pour la dernière partie visée, vous pouvez faire des haltères et après plusieurs répétitions, descendre avec le push-up. Ceci est très efficace en raison de l'utilisation évidente dans la formation militaire. Push-ups, en général, offre une résistance au poids qui est nécessaire pour renforcer les muscles et dans le même temps l'augmentation du taux de métabolisme. Si vous rencontrez des difficultés avec push-ups, vous pouvez commencer avec plus simples comme genou push-ups.6. Pour les autres exercices du haut du corps, vous pouvez utiliser les haltères afin que vous puissiez cibler les épaules, les muscles supérieurs de la poitrine, avant-bras et les muscles de votre deltoïde. Haltères ont plus de chances d'augmenter la vitesse de votre métabolisme plus rapide que d'autres équipements font. 7. Enfin, pensez à modifier certains domaines de votre vie qui est en conjonction avec l'exercice que vous faites habituellement maximisez. Si vous consommez plus de matières grasses avant, puis essayez de tonifier le bas pour des montants limités. Au lieu de cela, consommer quelque chose qui a une teneur élevée en protéines, calories et nutrients.It est aussi bon que vous consommez des légumes, de grains entiers et des fruits d'agrumes. Cela vous donnera plus d'avantage pour gagner votre muscle technique
par:. Angela Natcus