Comment Get Ripped - Pourquoi avez-vous besoin de glucides

Les glucides sont un nutriment que vous ne pouvez pas aller sans quand vous essayez de construire le muscle et obtenir déchiré. Mais aussi importante que les glucides sont, ils sont très souvent négligés lors de la planification d'un bâtiment diet.Why musculaire? Eh bien, la chose est beaucoup de gens sont désemparés sur le rôle que les glucides jouent dans le développement musculaire. Si vous êtes une de ces personnes, alors vous avez frappé à la bonne place.There ya effectivement de nombreux types de glucides. Afin de ne pas rendre les choses difficiles à comprendre, nous allons nous concentrer uniquement sur les deux principaux groupes de glucides - glucides carbohydrates.Simple simples et complexes (autrement connu comme «sucres») sont appelés tels parce que notre corps les digère rapidement et facilement . Celles-ci ont généralement un goût sucré et sont habituellement trouvés dans les fruits et d'autres aliments de glucides nature.Complex, d'autre part, prendre plus de temps à digérer. Les glucides complexes sont également connus comme «amidons» et se trouvent dans le pain, les pâtes, le riz, et beaucoup vegetables.Why avons-nous besoin de glucides? Glucides sont chargés de donner toutes les cellules de notre corps l'énergie pour fonctionner. Donc, même si vous n'êtes pas en train de construire le muscle, vous avez encore besoin d'un apport constant de glucides. Sinon, vous aurez toujours se sentir fatigué et vous aurez peu ou pas d'énergie pour faire anything.Among les autres choses qui peuvent se produire lorsque vous obtenez très peu de glucides comprennent: troubles digestifs - Le manque d'hydrates de carbone conduisent souvent à la déshydratation. Cela conduit à la constipation, ainsi que des maux de tête, de la fatigue et des douleurs pierres muscles.Kidney - la combustion de graisse inadéquate (causé par le manque d'hydrates de carbone) peut conduire à des blocages qui se traduisent par une maladie rénale stones.Heart - si votre corps a une très faible apport de glucides, d'autres composés vont prendre leur place, comme le cholestérol et les graisses. Et comme vous le savez déjà, ces composés sont mauvais pour votre body.Additionally, le manque d'hydrates de carbone peut également entraîner votre corps à se nourrir de vos muscles pour l'énergie. Ce n'est pas bon, même si vous n'êtes pas en essayant de construire muscles.However, consommation excessive de glucides n'est pas bon aussi. Pour une chose, glucides en excès sont converties en graisse et est stockée sous forme de tissu adipeux. Oui, il peut vous faire grossir. Glucides en excès peut aussi conduire à faible taux de sucre sanguin et de la pression artérielle, pour ne citer que le renforcement musculaire few.When, ce que vous avez vraiment besoin sont des glucides complexes. Les glucides complexes sous forme de glycogène musculaire qui fournit le combustible de longue durée votre corps a besoin de s'entraîner dur. Comme un avantage supplémentaire, de glucides complexes contribue également à maintenir votre taux de sucre dans le sang, ce qui réduit votre risque de développer fat.Another chose qui doit être souligné ici est que vous devez manger des glucides immédiatement après l'entraînement car cela mettra votre corps en un état anabolisant (l'État où le renforcement musculaire a lieu). Si vous ne le faites pas, votre corps va commencer à se nourrir sur votre muscles.Lastly, vous devriez consommer des glucides en petites quantités mais en haute fréquence. Comme mentionné précédemment, manger de grandes quantités de glucides (en une fois) vous fera stocker certaines d'entre elles comme les graisses. C'est vraiment pas comment obtenir déchiré. Prenant en glucides en petites quantités permettra à votre corps d'utiliser beaucoup, sinon la totalité de celui-ci. Il suffit de faire un point pour donner à votre corps un approvisionnement constant
par:. Jcastor