Top 5 exercices pour le renforcement musculaire

Avoir le bon régime alimentaire et le bon ne suffit pas d'avoir ce grand corps que tout le monde rêve d' . Ainsi, un bon régime alimentaire doit être accompagnée par l' exercice de ce droit si une personne veut vraiment que le corps modèle de type et de construire les muscles en aucun premier groupe musculaire temps.Le que vous devez travailler sur vos jambes est . Bien sûr, vous ne voulez pas ressembler à Johnny Bravo aux jambes courtes et en forme de bâtonnet , alors vous devriez faire quelques squats . La bonne façon de faire des squats est de se reposer le poids sur vos épaules en arrière , car vos mains soutiennent. Arquer le dos pendant que vous pliez légèrement les genoux. Réduisez vos jambes en position assise et debout. Répétez cette opération dans sets.After vos squats , vous pouvez faire quelques accroupir . Certains experts estiment que vous pouvez réellement faire ce type d'exercice à tout moment de votre travail . Deadlifts se concentrent sur les muscles de votre dos que vous essayez de tirer le poids de la terre à votre exercice de area.Another abdominale que vous pouvez faire est le Bench Press . En faisant Bench Press , vous pouvez renforcer et de développer les muscles de votre poitrine et vos triceps. Vous devriez cet exercice en position couchée sur un banc et tenant des poids sur votre poitrine, puis la laisser tomber vers le bas sur votre poitrine et poussant upward.For les muscles sur votre épaule, vous pouvez faire la presse militaire . Dans cet exercice, vous êtes assis sur le banc et les poids sont alignés sur votre menton. Il faut pousser les poids et les déposer aussi bien que possible.Le dernier exercice que vous devez faire est de le Soulevé de jambe droite . Ceci est similaire à Deadlifts mais les muscles cibles sont les ischio-jambiers et la position de fin de vos jambes doivent être straight.It ne suffit pas que vous connaissez les différents exercices de renforcement des muscles. Rappelez-vous que la clé dans le renforcement musculaire rapide est la charge des poids , les répétitions , et la bonne exécution. Ces trois sont les principes clés pour construire vos muscles rapidement
par: . Kevin Angus