Pourquoi vos Craquements ne vous donnera pas le Six Pack que vous voulez?

L'un des exercices les plus couramment utilisées par la fraternité de culturisme est le s'asseoir, aussi appelé une crise. Même si il ya ceux qui disent que des craquements et des redressements assis sont différents exercices, leur argument étant que lorsque vous effectuez correctement un resserrement vos épaules et le haut du dos ne doit pas toucher le sol, alors qu'ils font lors de l'exécution d'un sit up! Personnellement, je crois qu'ils sont le même exercice, sauf que l'un est plus étendue que les principes de la théorie other.The ont déjà été mis en évidence à ce que ce type d'exercice peut faire pour vous. Toutefois, indépendamment de ces théories de nombreuses personnes qui travaillent dur pour obtenir des abdos ont encore un moment vraiment difficile de les amener à un niveau qui ils sont vraiment satisfaits personnes with.Many, surtout les hommes, donnerait n'importe quoi pour avoir un physique musclé et une ensemble de six pack abs qui peuvent attirer beaucoup d'attention. C'est parce qu'ils pensent que la musculation ne sera pas seulement aider à gagner le respect de leurs pairs mais aussi d'aider à attirer women.It C'est pour ces raisons que beaucoup ont essayé de "vide" entraînement de musculation et les régimes qui sont largement disponibles. Cependant, parce que tous les produits et les programmes de musculation sur le marché sont conçus pour répondre aux besoins de chaque individu, il ya souvent un problème avec les résultats. Souvent, vous pouvez généralement trouver des gens qui se plaignent de mauvais résultats pendant et après ils ont utilisé ces produits et programmes ayant complété le bodybuilding routines.The principale raison pour laquelle de nombreuses personnes ne reçoivent pas les abdos qu'ils veulent, en dépit de l'exécution des exercices tous les jours, est généralement à des méthodes utilisées et la façon dont les exercices sont effectués. En d'autres termes, ils peuvent ne pas avoir été correctement instruits. Pour cette raison, ils ne pourront jamais bénéficier des exercices, même s'ils sont tous les jours avec de multiples répétitions et sets.Another facteur qui mérite d'être étudiée en train de faire est le fait que vous devez désigner un nombre défini de répétitions et de séries qui ont besoin d' être effectué sur certains jours et des périodes. Si vous planifiez et exécutez ces facteurs correctement, vous avez une bonne chance d'obtenir le six pack abs que vous désirez et c'est même si vous n'effectuez pas une centaine de répétitions et de séries des craquements, ou le sit ups.Performing le parfait CrunchTo effectuez craquements correctement, vous devez vous assurer que vous êtes allongé sur une surface stable et ferme. Vous devez également vous assurer que vous êtes dans une position symétrique avant de commencer et pendant l'exercice de l'exercice, cela lui permet de s'assurer que vous pouvez cibler le groupe musculaire correcte pendant votre séance d'entraînement. La meilleure position de départ pour cet exercice est connue comme la position du crochet. Pour commencer, vous devez avoir vos bras croisés sur la poitrine. Cela permettra d'assurer que vous pouvez entièrement contrôler vos mouvements. Vous devriez aussi éviter de tenir votre cou dans une position neutre pour l'ensemble de l'exercice en est ainsi vous éviter les maux et il aidera également à concentrer vos mouvements vers la flexion du tronc, c'est cette flexion du tronc vital que vous avez à faire à plusieurs reprises pour atteindre la abdos que vous voulez. La règle générale pour le nombre de sit ups ou des craquements que vous devez faire dans l'une quelconque séance au minimum trois sets, chacun des dix répétitions
par:. Daniel Major