Obtenir plus de votre entraînement avec la méditation

Aujourd'hui, je veux vous donner une méditation spécifique. Cette médiation va vous aider dans votre vie en général, et il va surtout vous aider à obtenir des résultats optimaux de vos exercices regimen.Here tis: 1. Trouvez un endroit tranquille pour se situer down.2. Fermez vos yeux et commencer à respirer profondément de votre diaphragme. Concentrez-vous sur votre ventre se déplaçant vers le haut lorsque vous inspirez et vers le bas lorsque vous respirez out.Concentrate sur ce pendant 1-2 minutes ... vous vous sentirez très détendu et ne pas avoir un soin dans le monde si vous êtes vraiment concentrating.3 . Maintenant, pensez au corps que vous désirez. Craft dans l'œil de ton esprit -. Quelles seront vos abdos ressembler? Virage, déchiré, etc - Quelles seront vos épaules et les bras ressembler? Défini, déchiré, etc - Quelles seront vos cuisses et les fessiers ressembler? Ferme, tonique, etc - Quels sont les sentiments que vous ressentez cela? Fierté, d'excitation, de bonheur, etc.Really peindre l'image dans l'oeil de votre esprit de quoi vous ressemblez et comment vous feel.4. Rendre l'image que vous avez peint grand et plus lumineux. Imaginez qu'elle devienne plus claire à mesure qu'il grandit, PAS pixelisés, CLEAR. Continuez à respirer profondément que vous imaginez this.5. Enfin, en tant que votre image devient plus lumineuse, plus grand, plus clair et mettre un sourire sur votre visage et avoir le sentiment à l'intérieur de votre corps que vous avez ressenti le matin de Noël comme un sentiment child.This devrait créer un sourire sur votre visage. Il devrait se sentir naturel et non forcé. Ce sentiment doit également vous faire sourire dans votre intestin et le bas pour votre toes.Try cette méditation et laissez-moi savoir comment vous vous sentez après. Cette méditation est facile à faire et ne devrait vous prendre 5-10 minutes selon la façon dont il vous en get.Playing musique de motivation dans l'arrière-plan vous aidera à obtenir dans cette même plus. Attention tout de même ... trop de médiation qui vous laisse le sentiment que cela va apporter des résultats plus vite que vous ne le pensez. Attention à ce que vous souhaitez pour (et imaginer). Faites cette méditation au moins une fois par jour et enregistrer ce que vous ressentez dans votre journal. Comment vous sentez-vous est ensuite extrêmement important. Écrivez ceci et voir si vous accomplissez vos objectifs faster.NOTE: Si vous n'atteignez pas vos objectifs plus rapidement avec cette méditation, je parie que vous n'êtes pas cohérent avec ce faire sur une base quotidienne. Je vous dis cela avant de commencer afin que vous compreniez de faire ceci, ou n'importe méditation, le travail que vous avez à faire c'est un plaisir HABIT.Have avec cela et vraiment vous sentir comme vous l'imaginez. Rappelez-vous, votre vie est axée sur l'émotion ... l'utiliser à votre avantage Copyright (c) 2008 Weston Lyon
par: Weston Lyon