The Sound Of Silence puissant

"dans l'attitude de silence, l'âme trouve le chemin dans une lumière plus claire, et ce qui est insaisissable et trompeuses décide lui-même dans la clarté cristalline. Notre vie est une quête longue et ardue après la Vérité." Mahatma GandhiSilence: L'état d'être encore et silent.In notre monde civilisé, nous bénéficions de nombreuses commodités. Comme tout le monde, j'aime plupart d'entre eux. Mais avec l'invention de l'électricité, nous avons créé vie de 24 heures, nourrir constamment en entrée, ou, mieux dit, le bruit. Alors, quel est l'impact d'un tel environnement bruyant et style de vie? See.I Let récemment eu l'occasion d'assister à une retraite en plein air - camping dans une tente, ce qui pour moi est équivalent à avoir un traitement de canal. Quoi qu'il en soit, il n'y avait pas de papier ou des livres à lire ou à la télévision, le téléphone portable ou fixe pendant presque une semaine. Toutes les entrées ont été soit fourni par le programme de retraite ou par mes pensées internes apaisées; pas d'autres vices étaient disponibles pour remplir ou stimuler mon mind.I ne jamais rappeler une fois dans la dernière décennie où j'ai pu le faire pour toute une semaines. Je ne peux pas expliquer le calme qui a eu lieu dans mon esprit et de l'âme, mais c'était calme. Ceux d'entre vous qui ont déjà temps calme important dans votre vie sais ce que je veux dire, pour ceux qui n'ont pas le temps calme, il est difficile de décrire la terre incroyable qui se produit lorsque vous n'êtes pas surchargé avec input.In le passé, j'ai essayé d'avoir des moments tranquilles de la réflexion et, bien sûr, le téléphone sonnait ou un projet urgent qui est arrivé à tomber pour une visite dans vos pensées. Jusqu'à ce que l'expérience de cette manifestation de retraite, je n'avais pas conscience de la puissance de vrai silence peut être pour votre santé et votre notion de wellness.This arrive à être soutenue par la science médicale. Une vraie détente (assis sur la plage à Hawaii n'a pas tout à fait compte) a un effet physiologique sur le corps et l'esprit. Permettez-moi de explain.During un épisode de Star Trek - La Nouvelle Génération, l'équipage a été affecté par un virus qui ne leur permettent pas de rêve ou aller dans les ondes delta du sommeil (je vous expliquerai dans un instant). Le résultat fut que un par un chacun, membre de l'équipage a commencé à devenir fou. Ils pourraient tout simplement pas fonctionner sans rêves et les modes d'ondes delta. Et un mode de vie qui a continu, le bruit et l'entrée (un manque de silence et de périodes calmes) constant est fait pour le même pour chacun de nous. Nous ne nous donnons pas le temps de se remettre sérieusement. Problèmes de santé liés au stress n'ont jamais été plus élevés; l'entrée non-stop autour de nous est l'un des factors.There contribuant a également eu beaucoup de documentation médicale sur les vétérans du Vietnam qui, après plusieurs visites, étaient constamment en cours d'exécution sur l'adrénaline. Quand ils sont revenus de leur théâtre d'opérations, leurs corps ne se détendre ou se calmer, ce qui a provoqué un cycle visqueux de haute méthane qui a été crée médicalement déséquilibre et d'instabilité dans leur lives.Have-vous déjà eu des nuits (voire jours) où votre esprit n'arrêtait pas de course et vos pensées étaient presque incontrôlable. . . et plus vous essayez de vous détendre, moins vous le pouviez? Enfin, dans l'épuisement total, vous effondré dans le sommeil pour se réveiller le lendemain matin sentiment complètement épuisé? Regardons la composition biologique affectant notre conscience physique et mentale. Nous fonctionnons tous sur quatre formes d'ondes cérébrales. 1. Beta est notre alerte, le mode pleinement éveillé de 12 à 16 cycles par seconde. 2. Le deuxième type est appelé alpha: de 8 à 12 cycles par seconde. C'est là que vous sentez que votre plus grande créativité et aussi la mémoire. Exemple: quand vous avez oublié quelque chose et essaya de se souvenir et ne pouvait pas, puis après, quand vous détendu, le nom ou le détail est venu à vous. Cela vous semble familier? 3. Le troisième est thêta, qui est de 4 à 8 cycles par seconde. C'est là que vous commencez à vous sentir somnolent ou même dormir. 4. Et enfin, delta cycle de vagues sur 1 à 4 cycles par seconde, le plus souvent vous êtes dans les différents niveaux d'ondes cérébrales sleep.Our doit être équilibrée afin que nous puissions sentir accomplissement et fonctionner de manière optimale dans nos vies. Si, dans l'ensemble, vous avez trop de bêta, par exemple, et pas assez des autres formes d'ondes cérébrales - et votre corps et votre cerveau que vous n'avez pas le temps de récupérer ou de régénérer - vos capacités le lendemain sont réduits. Je sais que c'est une simplification excessive d'un sujet médical complexe, mais mon point ici est que toujours être pleine dans la vie - sans un équilibre de récupération et de silence - est une recette pour disaster.Silence et le calme ont été remplacés par apport constant et /ou le mouvement. Mais imaginez le contraire? Où que vous soyez dans les montagnes dans une cabane en rondins sans développement ni personne d'autre autour. . . Il fait nuit, une chute de neige recouvre le sol et les arbres. Comme vous le sortez, le seul bruit est la neige. Là, dans ce moment, c'est le son puissant de silence.If vous n'avez pas fait cela pendant un certain temps - juste être tranquille et encore - vous trouverez peut-être plus difficile à faire que vous le pensez. J'ai une expérience personnelle à ce sujet. Mais j'encourage tous ceux qui sont en train de lire cet article pour revendiquer le pouvoir d'être silencieux et immobile. . . pour augmenter votre satisfaction en faisant simplement rien et d'être entièrement dans l'instant. Mesures à prendre pour aider à introduire le pouvoir du silence dans votre vie, 1. Prenez un moment pour réfléchir à combien de temps vous avez vraiment tranquille dans votre vie.2. Pensez à toutes les entrées et les activités que vous laissez dans votre vie chaque jour, de déterminer celles qui sont essentielles et celles qui peuvent être omises. Regarder le même article de CNN pendant quatre heures d'affilée peut-être un peu beaucoup! 3. Faites une liste de tous les stimuli, frivoles inutiles que vous ajoutez le bruit dans votre vie. Une grande partie de celui-ci peuvent être réduits ou complètement omise. . . comme ayant la télévision toute la journée pendant que vous faites les travaux ménagers et autres examples.4 similaire. Commencer à remplacer votre bruit avec silence.5. Mettez de côté un moment qui est commode, où vous pouvez avoir le silence et la détente sur un cadre de plus en plus de temps. . . une journée dans la forêt, à la maison avec toutes les commodités "" off.6. S'engager, une ou deux fois par an, pour aller à un endroit où vous n'avez pas l'occasion de participer à l'extérieur; passer du temps avec nul autre que vous-même. Chaque fois, vous êtes rester plus longtemps dans la durée. Faites attention au processus pour voir si vous pouvez réellement vous calmer suffisamment pour ne pas avoir course thoughts.7. Aider les autres dans votre vie réduisent leur bruit, too.Until prochaine fois, gardez Living On usages | Par:. Ken Keis