Aidez votre enfant à se détendre!

Essayez ces activités pour les moins de 5sPut une musique amusante et laissez-les danser et se déplacer aussi vite que possible et laissez-les se couchent encore dès que la musique s'arrête. Étendre les périodes de couché, afin que les enfants s'habituent à rester immobile pendant une plus longue temps.Jouer de la musique classique et de laisser les enfants se couchent et se détendre. Encouragez votre enfant à se recroquevillent en une petite boule (comme un escargot ou une tortue) où ils doivent rester aussi calme et aussi petit que possible. Enveloppez-les dans une couverture chaude et confortable, niché en place confortablement avec leur peluche préférée. Demandez-leur de voir si elles peuvent rester aussi calme que possible et sentir la chaleur dans leur body.Experiment avec une musique apaisante et lire une histoire ou une Relax méditation pour enfants à partir de Magic Carpet d'Aladin ou La Wishing Star d'une voix calme et monotone, tandis que ils entrent dans leur position de sommeil préférée. Ne vous inquiétez pas si les jeunes enfants ne sont pas capables de se concentrer et de garder encore pendant très longtemps, la chose la plus importante est que vous êtes en train de créer de nouvelles habitudes et positifs. Le Relax Kids Princesses CD, Superheroes CD ou Up up and Away CD sont une excellente introduction à la détente pour les enfants car ils sont tirés de contes de fées bien connus. Les enfants vont dans des aventures magiques dans leur esprit comme ils s'imaginent qu'ils sont dans les story.Ways d'introduire la relaxation et la méditation pour childrenRepeat plus une affirmation telle que «je me sens paisible" 10 fois lentement et demandez-leur de remarquer comment il les rend feel.Practice lente et profonde respiration ensemble. Respirer pour un nombre de quatre, tenant pour quatre et respirant pour un compte de huit, est un moyen sûr pour induire un profond sentiment de relaxation.Close vos yeux et de penser à une scène paisible et relaxant. Le plus qu'ils puissent tenir leur concentration et penser à cette scène de détente, le better.Count lentement et avec chaque chef d'accusation, se sentent de plus en plus et encore relaxed.Imagine que vous avez un ballon dans les mains. Avec chaque inhalation tirez lentement vos mains écartées et expirez lentement tout en apportant leur nouveau ensemble. Les mains ne se touchent pas. Continuez à respirer et sortir lentement que vous déplacez vos hands.Extracts tiré du livre de Wishing Star and Quiet Spaces CD
par: Marneta Viegas