Comment méditer mieux que votre Guru: la solution des commentaires

Mieux que votre gourou? Pas de blague est destiné. Lisez-le et vous saurez comment méditer mieux que Gurus passées et présentes. Vous serez libre du problème qui limite le succès dans toutes les formes de méditation: l'esprit de incontrôlable errance. Même les gourous sont en proie à la dérive et rêver, le temps d'errance quand ils avaient espéré attention. Maintenant, une solution facile qui rend le succès d'une chose sûre. La solution est «feedback». Voici comment rétroaction offre la meilleure méditation. Pourquoi la méditation besoins FeedbackAttention est la clé du succès dans la méditation. Attention rend le travail de méditation. Quand vous vous asseyez pour méditer Cependant, même avec les meilleures intentions, l'esprit vagabonde. L'attention est difficile à tenir, mais pourquoi? La réponse tient la solution! Pourquoi attention si difficile de garder en main? C'est parce que vous perdez attention sans savoir que vous êtes le perdre. Dans la méditation, l'attention se dérobe invisible. Pour un psychologue de recherche ayant un intérêt dans l'apprentissage des compétences, la solution est évidente: la méditation doit rétroaction. La rétroaction Solution Dans la méditation, votre objectif est l'attention, mais si vous ne pouvez pas voir votre cible vous ne pouvez pas corriger votre objectif. La méditation est comme des flèches de tir les yeux bandés. Pour exceller dans la méditation (comme dans le jeu de fléchettes), vous devez voir ce que vous faites. Vous devez trouver un moyen de contrôler l'attention. Vous devez commentaires. Où pouvez-vous trouver cette information? Étonnamment, ça fait juste devant nos yeux tout le long, non reconnu. Où trouver cette information? Devant vos yeux! J'ai trouvé les informations par accident tout en méditant les yeux ouverts. Mon attention s'est focalisée sur une tache sur le sol quand j'ai remarqué un petit halo de lumière vacillante autour d'elle. Je savais que la lumière était évaluations - une preuve visuelle de l'attention - la clé de l'auto-orientation et de garantie de succès. Il fonctionne comme ceci "voir la lumière:". Precision auto-orientation de la rétroaction La lumière que j'ai vue avait été vu auparavant. (Il a vu avec «regard ouvert» de Zen - il est signalé à l'illumination.) Son origine (et l'utilité), cependant, n'a jamais été reconnue avant. Nous avons raté le fait que cette lumière est provoquée par l'attention elle-même. Une sensation de lumière est produite lorsque l'attention porté détient les yeux encore. Le regard fixe contient l'image au même endroit sur la rétine des yeux. Fatigue rétinienne suit, et avec elle la distorsion visuelle sous la forme de lumière. Tant que vous assistez, vous voyez la lumière. Lorsque votre esprit vagabonde cependant, vos yeux errer et la lumière disparaît. De cette façon, il signale attention et vous avertit lorsque vous vous promenez off. Sa réaction vous donne une précision auto-guidance.If vous vous concentrez sur la lumière que vous subissez attention. Je l'ai fait, et en moins d'une heure j'ai vécu la percée si dur à atteindre avec les techniques traditionnelles. Méditation avec rétroaction est un tout nouveau jeu de balle. Au lieu d'errer dans les milieux il ya une ligne droite vers le succès. «Un tout nouveau sport:« Les réactions des méthodes AdvantageWith traditionnelles, l'esprit erre gravement restreint succès. Vous pouvez vous attendre lente, voire inexistante développement des compétences en pratique. (Il est possible d'obtenir encore plus efficace avec la pratique.) Lent, peu fiable progrès est standard, et il n'y a aucune garantie de retour sur le temps investi. Commentaires résout ces problèmes avec la facilité. Voici le how-to. La méthode de rétroaction disques Comment-ToFocusing spécialement conçus pour faciliter la rétroaction sont disponibles en ligne à http://www.StraightLineMeditation.com. (Une tache sur le sol fera dans un pincement.) Il suffit de se concentrer avec un regard doux sur l'oeil du taureau. Distorsion visuelle (la sensation de la lumière) apparaîtra, signalant attention. Déplacez votre attention à la lumière. Lorsque votre esprit vagabonde, vos yeux se promener et la lumière vont disparaître. C'est votre signal pour se recentrer sur l'œil du taureau. (Ne suivez pas le vieux conseil:.! ". Vers la lumière" La lumière est rétroaction, votre point d'ancrage pour l'attention Tenez) Accrochez-vous à la rétroaction et vous vous accrochez à l'attention. Commentaires garantit. Méditer en rond en ligne droite par rapport à la méditation méditation traditionnelle erre. Lorsque vous arrêtez errance vous couvrez rapidement du terrain. Commentaires vous guide directement vers votre objectif, vous prendre plus loin, plus vite que n'importe quelle méthode avant. Vous trouverez des instructions détaillées pour tous les niveaux de pratique et auto-tests pour vous guider dans STRAIGHT MEDITATION DE LIGNE: Comment faire pour restaurer SENSIBILISATION ET pourquoi vous devez, par Carol E. McMahon, Ph.D. avec Maître Deac Cataldo. Pour la meilleure méditation, voir la lumière. Votre Guru sera impressionné
par:. Carol E. McMahon, Ph.D.