Fait siens les défis de la vie avec succès avec le Yoga Méditation

Pratiquer le yoga comprend toujours pratiquer la méditation. Ces deux activités ont commencé il ya longtemps, et ont été associés à l'époque. Les résultats positifs de la méditation sur le corps et l'esprit sont intégrés dans yoga.Yoga et la méditation aide les suivantes bodyThe sont quelques-uns des effets les plus évidents de la méditation du yoga sur le corps: • Une diminution remarquable de la pression artérielle et la normalisation de coeur taux • Diminution du taux métabolique et de cortisol, l'hormone du stress • L'abaissement du taux de cholestérol et une respiration plus facile, très précieux, surtout pour ceux qui ont des problèmes respiratoires • endorphines Pain-gestion sont libérés, ce qui réduit la survenue d'une douleur persistante • Le système immunitaire est renforcée et vous développez une garde contre métabolisme diseasesYour obtient d'être stabilisé avec la méditation du yoga, vous obtenez un système digestif plus performant. La flexibilité de la colonne vertébrale est améliorée et ce, à son tour, ajoute force à votre méditation body.Yoga sur votre esprit et la pratique spiritConstant de méditation, le yoga vous une plus grande prise de conscience de votre environnement Subventions et efface votre esprit. Ainsi, il bénéficie votre esprit et l'esprit et soulage l'anxiété, la dépression et crises de panique. Vous portez un feel-good sentiment longtemps après que vous ayez fait chaque posture et médité dans le silence ou le chant d'un mantra.Those qui ont fait une habitude yoga disent que leur créativité est stimulée, leur mémoire aiguisée et ils notent un sentiment béat. La sérénité qui définit dans le corps et l'esprit après la méditation est totalement différent des autres relaxation activities.Doing Yoga MeditationYou peut faire la méditation du yoga dans votre chambre, vous-même, ou dans une classe avec d'autres praticiens. Ce qui importe le plus lorsque vous choisissez où vous voulez faire votre méditation, le yoga, c'est que c'est un endroit où tu serais à l'aise et il doit être assez vaste pour vous dégourdir les bras et les jambes. Plus il ya de silence à l'endroit choisi, plus vous seriez en mesure de concentrer votre esprit pour vos vêtements de meditation.Your doit être lâche et confortable aussi. Vous n'aurez pas besoin d'instruments particuliers pour elle et les mouvements sont assez faciles à comprendre et à accomplir. Il est préférable de faire votre méditation du yoga, pieds nus et sur un tapis de yoga. Il est très fortement recommandé de vous procurer un tapis de yoga, néanmoins, une couverture ou une serviette de grande taille est enough.It est préférable d'effectuer la méditation du yoga le matin, alors que votre estomac est vide, aussi, selon yoga mentors de méditation . C'est quand vos esprits sont encore ouvertes et libre de tout diversions.As vous faites une posture et passez à la suivante, vous devez faire votre respiration profonde et mesurée. C'est à gonfler votre apport d'oxygène, ce qui vous aidera à étirer plus large et plus longue. Cela permettra également de vous calmer mentalement que vous fondez votre moi intérieur et de se concentrer uniquement sur votre moves.In toutes les activités de relaxation ou des exercices, que la méditation du yoga permet à votre esprit de se développer plus profondément que cela devient une partie commune de votre style de vie. Les avantages pour votre auto physique de réaliser habituellement yoga vous permet de l'emporter sur la pression sur votre corps et votre esprit et vous aider à surmonter n'importe quel défi vous rencontrez dans la vie
par:. Linda Adams