Techniques de méditation pour les débutants

Les gens se tournent vers la méditation pour une variété de facteurs. Beaucoup sont attirés parce qu'ils veulent apprendre à se détendre et éliminer toute tension redondante et de la pression dans leur vie. Le résultat de la méditation peut être comme prendre des vacances, quand vous reviendrez, vous êtes rafraîchi et re-familiariser avec vous et vous avez un nouveau regard sur votre vie et les problèmes. sauf contrairement vacances coûteuses, les coûts méditation rien et n'a besoin que de quelques minutes de votre daily.Think de temps du flux des pensées qui coule sans cesse dans votre tête tout le temps que vous êtes éveillé. Lorsque vous êtes seul, et votre esprit n'est pas d'alerte sur une activité individuelle ou corvée, ces pensées seront susceptibles de fléchettes dans toutes les directions, plus ou moins erratique. Le fait est que beaucoup de ces pensées seront non constructive ou anxieux, ils seront empreints d'une gamme de réactions émotionnelles, comme si quelqu'un avait vidé les bouteilles de colorant dans le flux de votre conscience, ils vont peut-être vous garder tendu ou même faites vous stressed.Meditation nous met plus en contact avec nos esprits et nos corps et nous permet de reconnaître nos motivations et désirs inconscients - il nous permet de reconnaître des pensées et des émotions non constructives et à travailler à travers et supprimer ces sentiments qui sont inutiles à nous. Une fois que nous nous rendons compte les forces inconscientes qui travaillent dans notre vie intérieure, nous pouvons apporter des améliorations pour les avantages utiles et physique better.The de méditation sont bien documentés. Corriger la respiration, une bonne posture et le soutien de relaxation profonde du corps à fonctionner plus efficacement et aidera à soulager les problèmes comme l'insomnie, l'hypertension artérielle et les étapes de basse énergie. Méditer dans un esprit d'ouverture et vous verrez que vous pourriez avoir une meilleure compréhension de la façon dont votre corps fonctionne et qui vous êtes. vous pouvez en toute probabilité commencez à vous sentir plus détendu, et être en mesure de mieux se concentrer. Les chances sont que vous verrez même vos problèmes dans une vision plus claire. En lien avec l'actualité dans les phases les plus profondes de votre esprit, vous pouvez brûler la brume de l'illusion. vous verrez ce que c'est que d'être humain, et en conséquence venez d'être reconnaissants pour les autres plus. vous pouvez voir l'interdépendance de tous life.Articulated simplement, la méditation est la réalisation d'un état de relaxation de réalisation de l'esprit et du corps. Dans des conditions standards, nous éprouvons détente et d'attention que les Etats distincts, tous ensemble, et notre concentration est le plus souvent dirigé dans la direction du monde extérieur, par exemple, lorsque vous conduisez une voiture, nos pensées sont à l'affût de ce qui se passe sur le route. Dans la méditation, notre conscience est dirigée vers l'intérieur en direction de nos pensées latentes et feelings.Long établie méditation orientale souligne la nécessité de masquer l'esprit de son bavardage tourbillonnant de façon à relier avec une plus grande certitude au-delà. Toutefois, nous allons prendre un peu différente tactique. Nous commencerons pas par compensation de l'esprit, mais en le remplissant avec une charge de pensées, d'images et d'émotions. Ce faisant, nous nous connectons plus tout à fait avec notre être intérieur et d'acquérir une plus grande conscience de notre vrai caractère. Nous serons méditant pas sur un royaume spirituel plus élevé, mais, tout simplement, sur ourselves.Having nous familiariser avec les valeurs essentielles et les techniques de méditation, nous sommes à ce stade équipé pour des recherches plus intensément dans les ressources mentales et spirituelles que nous aurons besoin de tirer sur que nous partons sur notre chemin. A ce stade, nous devons reconnaître que la méditation peut devenir un mode de vie, de s'asseoir et de se concentrer votre esprit est juste une partie infime de l'expérience. Peut-être vous remarquerez que la transformation se pose naturellement dans tous les domaines de votre vie lorsque vous lancez la méditation. Et si vous n'avez pas nécessairement besoin de modifier votre style de vie de façon spectaculaire à gagner à la méditation, un certain niveau d'engagement est nécessaire. L'étendue de cet engagement est complètement à you.At ce point, nous allons réaliser, entre autres, le concept de «pleine conscience», c'est-à donner toute notre attention et l'attention sur les pensées et les émotions qui se produisent dans notre esprit et le corps. comme, nous pouvons devenir «conscient» des tendances instinctives qui contrôlent nos habitudes alimentaires, notre attitude à l'exercice, ou notre négligence de notre corps à travers fumer et de boire. En tout rencontrer ces pulsions et impulsions et à devenir plus conscients d'entre eux, nous faisons un pas vers l'amélioration de la qualité de notre existence ..
par: Brad Gatewood