La méditation est un remède naturel pour les céphalées de tension

La méditation est un remède naturel pour les céphalées de tension. Avec le stress et l'anxiété de devenir une partie de la vie quotidienne, il n'est pas étonnant que les céphalées de tension sont si communs. Les gens arrivent à des médicaments comme l'acétaminophène, l'ibuprofène et le naproxène pour soulager les céphalées de tension. Ces médicaments ne traitent que les symptômes et non les maux de tête cause.Tension sont musclées, pas vasculaire, et les déclencheurs ont tendance à être des facteurs physiques et liés au stress. Les céphalées de tension sont généralement causées par des contractions musculaires dans la tête, le cou et les muscles des épaules. La plupart des céphalées de tension sont définis comme des formes légères à modérément intense, mais l'intensité de la douleur varie d'une personne à l'autre et peuvent varier d'un mal de tête à un autre dans les mêmes ajustements person.Chiropractic, le message et les étirements peuvent aider à desserrer les muscles de votre cou, les épaules et le dos après qu'ils deviennent serrés. La méditation peut aider à soulager le stress de la vie, empêchant ainsi ces muscles de se resserrer. La méditation conduit à un niveau plus profond de relaxation physique et favorise une neurochimique déplacement. Les hormones du stress comme le cortisol sont extrêmement réduits et lorsque nous nous sentons plus détendu, le cerveau génère anti-anxiété et le bonheur d'amélioration de produits chimiques naturels comme les endorphines et les niveaux élevés de maux de tête serotonin.Tension sont un symptôme de stress causé par notre vie trépidante et mouvementée. Il existe de nombreuses causes de stress qui provoque des tensions headaches.The causes externes les plus courantes sont: * Des changements majeurs de la vie * Travail * Relation difficultés * Les problèmes financiers * Être trop occupé * Les enfants et les causes internes les plus courantes Familythe sont: * Incapacité à accepter l'incertitude * Pessimisme * Les monologues négatifs * Des attentes irréalistes * perfectionnisme * Manque de assertivenessYou ne peut pas se cacher de la vie, mais vous pouvez apprendre à atténuer le stress qui provoque des céphalées de tension. Méditation conduit à la réponse de relaxation, qui est une réponse physiologique qui s'oppose à la réponse au stress. Il s'agit d'un mécanisme de protection contre les stimuli stressants - que ce soit psychologique ou physique
par:. Sharle Lee