Cardio exercices pendant un Butt Bigger - Ma santé tout en tonifiant vos fessiers

Il est bien connu que les squats et de musculation feront de votre cul plus gros, mais il ya aussi un certain nombre d'exercices cardio pour un plus grand bout!. Cardio exercices vous aident à perdre de la graisse et faites votre santé cardiaque. Si vous avez besoin des exercices cardio pour perdre du poids ou pour un mode de vie généralement plus sain, mais ne voulez pas perdre ce précieux de l'ordure dans le tronc », ce sont les exercices de cardio que vous pouvez effectuer pour augmenter votre rythme cardiaque tout en donnant vos fessiers un workout.A Butt Bigger à l'étape AerobicsThese exercices simples peuvent être fait à la maison sur vos pas ou dans une classe d'aérobic étape de gym. À la maison, placez-vous devant vos pas et serrez vos fessiers dans serré que vous marchez avec un pied. Reculez vers le bas et passer à l'autre pied. Répétez cette opération au moins 15 fois. Comme vous avancez, vous pouvez commencer à prendre deux étapes au lieu d'une. Dans une classe d'aérobic étape, routines de cardio entiers sont construits autour de l'étape de sorte que vous pouvez obtenir un entraînement complet tout en ciblant vos fesses et thighs.If la salle de gym n'est pas pour vous, vous pouvez acheter l'une des étapes aérobies à domicile et suivre une étape aérobic DVD d'entraînement comme Kathy Smith: Grands petits pains et les cuisses Etape Workout.Will l'elliptique Make My Butt Bigger Si vous travaillez sur une machine elliptique, les jambes et les muscles des fesses va grossir?. Non seulement vous obtenez une séance d'entraînement cardio incroyable, mais vous donnez à vos fessiers et les ischio-jambiers un entraînement super aussi. S'affranchir plusieurs fois par semaine sur une machine elliptique à brûler les graisses, gardez votre rythme cardiaque sain et vous donner une étonnante Hills behind.Run pour votre GlutesIf vous êtes un coureur, intégrant collines dans votre programme de course va brûler plus de calories en même temps que le ciblage des muscles dans les fesses et les cuisses. Rappelez-vous que la crosse est principalement muscle donc ne pas être inquiet de perdre votre actif favori que vous serez renforcement musculaire. Si vous préférez courir sur le tapis roulant, réglez-le sur une pente de 5-12% pour le même effet. L'entraînement par intervalles est le plus efficace pour être sûr d'alterner course sur une pente avec roulage à plat durant votre séance d'entraînement. Même si vous n'êtes pas un coureur, en marchant sur une pente peut également donner une grande results.KickboxingKickboxing séances d'entraînement se concentrer sur le renforcement de vos muscles de base, mais aussi vos fessiers et thighs.With tous les différents types de coups de pied - high kicks, coups de pied de la maison ronde, côté coups de pied, coups de pied arrière - chaque partie de votre cul va obtenir un bon entraînement. Combiné avec des combinaisons complexes de perforation, les bras et les abdominaux ne se sentent pas laissés de côté. Rejoindre un cours de kickboxing local et vous allez bientôt vous retrouver avec abs hard-rock et un joli bout guilleret à match.You ne pas avoir à prendre part à sparring si ce n'est pas pour vous, une classe de kickboxing cardio est suffisante pour tirer tous les bénéfices de remise en forme sans casser les os! Et si une séance de gym kickboxing n'est pas votre style, il ya plusieurs kickboxing DVD d'entraînement que vous pouvez acheter à suivre dans le confort de votre propre maison comme The Kung Fu Kickboxing Workout DVD
par:. Alex Hayward