Pour sauter Fitness

à sauter est reconnue comme l'une des meilleures façons de garder la forme, perdre du poids et brûler des calories . C'est pas cher , amusant et peut être fait à la maison, au gymnase, avec un partenaire ou en cordes groups.Skipping sont également connus comme des cordes à sauter et viennent dans toutes les longueurs, les couleurs et les matériaux , ils peuvent aussi avoir en bois, PVC ou mousse poignées à prise , des cordes à sauter ont même poids en métal dans les poignées de vous donner un magasins difficile workout.Specialist va stocker tout ce dont vous avez besoin pour commencer à utiliser votre skipping.The corde la plus populaire est la vitesse de la corde PVC et la longueur la plus populaire est de 9 pieds . Voir le guide des tailles ci-dessous pour voir qui serait fonction de la longueur de votre height.Up à 4 pi 10 "- 7 pieds rope4ft 11" - 5 pi 5 "- 8 pi rope5ft 6" - 6 pi 0 " - 9 pieds rope6ft 1" - 6 pi 6 "- 10ft ropeOnce vous ont trouvé la longueur corde à droite et vous sentir à l'aise avec lui, il est temps de commencer votre travail out.One travail de base sur pour commencer est de sauter pendant une minute , en comptant le nombre de sauts que vous faites dans cette minute . l'objectif de cette travailler , c'est pour vous , à terme, de doubler le montant de bennes vous avez commencé avec , cela pourrait prendre deux ou trois semaines, mais pendant ce temps, vous obtiendrez forme, plus fort et mieux sauter. Une fois que vous avez doublé le montant que vous avez commencé avec , il est temps de passer à un autre , plus de tests s'arranger. vous pouvez également mélanger votre sauter avec votre routine d' exercice normal , par exemple , vous pourriez commencer par sauter pendant deux minutes, puis tout de suite , obtenir sur le sol et faire des redressements assis pendant trente secondes , sauter pendant deux minutes, puis faire des redressements de presse pendant trente secondes , sauter pendant deux minutes, puis faire des squats pendant trente secondes, puis finalement , terminer la routine en sautant pour deux minutes.Always s'entraîner dur et boire beaucoup d' . l'eau pendant et après votre spécialiste magasins en ligne workouts.Visit comme sauter - ropes4U où vous trouverez une gamme de cordes à sauter de qualité , des articles et des routines d'entraînement pour tous vos besoins en sautant
par: Hunter
de John