Abaissez Traitement de la Douleur Retour

Dans la plupart des cas, soulager les maux de dos ne se limite pas à un traitement spécifique, mais peut se composer de plusieurs options thérapeutiques combinées qui aident à soulager la tension de vos muscles, réduire l'enflure et l'inflammation et augmenter la résistance des personnes touchées muscles ou les muscles entourant la zone touchée. En combinant divers traitements dans un plan de traitement individuel, vous aurez la meilleure chance de trouver le soulagement que vous cherchez à partir de cette chronique au bas du dos pain.This forme de traction a été utilisé depuis les temps anciens, et il implique d'avoir le patient pendre la tête en bas pour soulager pression sur la colonne vertébrale, aujourd'hui, un morceau bien connu de l'équipement, la table d'inversion, est utilisé à cet effet, et le poids corporel du patient est utilisée pour étirer la colonne vertébrale dans le processus d'inversion. Certaines personnes se sentent plus à l'aise avec inversion partielle, et une table d'inversion peuvent être ajustés pour incliner à des angles différents, même un niveau légèrement inversée de 20 - 30 degrés. Beaucoup de gens croient à tort qu'ils ne doivent jamais exercer de maux de dos, parce qu'ils estiment que va simplement aggraver l'état. En fait, si vous permettez à vos muscles du dos, en particulier ceux du bas du dos, pour affaiblir progressivement par un manque d'exercice au cours de maux de dos chroniques, votre colonne vertébrale ne sera pas suffisamment étayée et votre dos sera devenu plus faible et plus sujette à davantage blessures. Thérapie Inversion a des avantages principaux que, 1. Maintient votre hauteur. Régulièrement inversant vous aidera à éviter les autres "de retrait" de votre âge se montrent en raison de l'effet cumulatif de gravité pendant toute une vie. 2. Améliore la circulation. Lorsque vous avez inversé, votre corps peut circuler votre sang aidé par gravité plutôt que d'avoir à travailler contre elle. En outre, avec l'inversion, la gravité aide le système lymphatique clairement plus rapide, ce qui facilite les maux et les douleurs des muscles raides. 3. Soulage le stress. Un tronçon complet du corps se sent rajeunir! Et la table d'inversion qui fait que la détente plus facile à atteindre que de monter sur une jungle gym ou prendre un cours de yoga. Beaucoup de gens dorment mieux avec la thérapie d'inversion régulière. 4. Accroît la vigilance mentale. Toute activité à l'envers augmente l'apport d'oxygène au cerveau, ce qui de nombreuses autorités croient vous aide à maintenir l'acuité mentale. 5. Augmente la souplesse et l'amplitude des mouvements. Avec inversion, vos articulations restent saine et souple, de sorte que vous pouvez facilement rester aussi actif que vous étiez dans vos jeunes années. 6. Améliore la posture. Le tronçon qui vient avec inversion du sens de la gravité vous aide à s'asseoir, se lever et se déplacer avec plus d'aisance et grace.7. Réaligne la colonne vertébrale après l'entraînement. Courir et d'autres activités aérobies compresser inévitablement votre colonne vertébrale, souvent de façon inégale. Activités unilatérales comme le golf ou le tennis tirent souvent la colonne vertébrale hors de l'alignement. Au cours de l'inversion, désalignement mineur corrects souvent eux-mêmes naturally.Before essayer tous les exercices du bas du dos, il est important de réchauffer vos muscles. Cela permet au sang qui coule à travers eux et permet aux cellules de muscles à se contracter sans faire d'autres dommages. Un bain ou une douche chaude vous aideront à atteindre cet objectif. Étirements doux améliore la circulation à travers le tissu musculaire et aide à les assouplir. Cela contribue à améliorer votre mobilité et soulager la douleur
par:. Backer