6 conseils pour vous procurer Moving

J'ai toujours été en quelque sorte un exerciseur sporadique. J'ai aussi toujours été une sorte de petit joufflu. J'ai le sentiment que les deux sont liés! Je ne suis pas gros sur les résolutions du Nouvel An, mais j'ai fait une couple de cette année. Tout d'abord, je veux courir 10k et un demi-marathon. Deuxièmement, je veux perdre 50 livres. Je pourrais perdre plus que cela, mais je veux voir comment je me sens plus léger £ 50 et à partir de là. De plus, il ya quelque chose va de plus de 50 qui fait en quelque sorte sentir moins réalisable, si 50 c'est! En ce moment je suis en 4e semaine de formation 10k et je vais être honnête, c'est un défi. Je ne crains pas d'aller au sous-sol de monter sur le tapis roulant, en fait, j'aime bien une fois que je commence. C'est plus une bataille interne "Si je vais passer 45 minutes sur le tapis roulant, je ne peux pas faire la vaisselle, ou plier le linge ou vérifier mes e-mail ou écrire une autre blog." La liste s'allonge encore et encore. Je pense que la plupart d'entre nous n'ont pas de problème à obtenir en sueur et l'exercice, c'est que nous ne parvenons pas à se tailler une fois dans notre jour de le faire réellement. Mais nous devons le faire. Nos corps ont été conçus pour se déplacer et nous sommes en meilleure santé et plus heureux quand nous nous situons exercice dans nos vies quotidiennes. Maintenant, je ne suis pas un expert. Je ne suis pas un gourou du fitness. Je gémir et gémir avant chaque séance d'entraînement. Je cours plus lent que la plupart des gens à pied. J'ai mangé un biscuit pour le petit déjeuner ce matin! J'ai vraiment fait. Mais je ne sais ce que c'est que d'avoir cette ampoule clignote lorsque vous réalisez que vous devez changer quelque chose, ou else.So comme quelqu'un qui est au cœur de transformer en une personne en bonne santé, voici mon conseil: Arrêtez de faire des excuses . Il ya des milliers raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas exercer aujourd'hui. Jetez-les away.Set un objectif de l'exercice. Ne vous inquiétez pas au sujet du poids, ce n'est pas ce dont il s'agit. Pour commencer, peut-être tirer pendant 30 minutes 3 jours par semaine pour un month.Reward vous-même. Décidez maintenant votre récompense pour l'achèvement de ce premier but. Il devrait être quelque chose que vous voulez vraiment travailler. Je trouve que me promettant une heure sans interruption avec un magazine est une motivation énorme! Planifier vos entraînements. Cela, pour moi, est la pièce la plus critique. Je sais combien de temps je veux travailler et sur quels jours, si je regarde mon calendrier et l'adapter en plein dedans, je les ai mis dans un mois à la fois et puis je sais que le temps est pris. Je suis occupé pendant ces 30 minutes. Je ne vais pas mettre autre chose dans ce créneau horaire. Vous devez être ferme à ce sujet! Faites quelque chose que vous appréciez. Si vous n'aimez pas courir, ne pas le faire. Si vous détestez vidéos d'entraînement, ne pas les faire. Si vous ne supportez pas l'idée d'une salle de sport, ne pas adhérer à un. Si vous détestez l'exercice, les chances sont que vous n'allez pas rester dédié à l'entraînement. Donc, trouver quelque chose que vous aimez faire. Si vous détestez simplement exercer en général, trouver quelque chose que vous pouvez tolérer! Autant que je suis venu à aimer courir, je n'aime pas le faire tous les jours. Donc, je le mélanger avec de la musculation, yoga, pilates et Just Dance sur Wii. Peut-être que je vais écrire un post entier à quel point j'aime ce jeu! Ne vous culpabilisez pas. Oh mon dieu, je pourrais vous raconter des histoires sur la façon dont je commencerais une routine d'entraînement seulement à manquer une journée et décider Je encrassés le tout de façon à ce que je venais abandonner complètement. Je ne savais pas comment me mignon tout mou. C'était tout ou rien. Mais, nous sommes des êtres humains dangit! Nous ne faisons pas tout parfaitement. Si vous manquez une journée, ou deux ou douze - c'est ok. Il suffit de commencer back up again.So, bougez! Votre corps vous remerciera
par:. Tricia Adams