La connaissance peut être un outil puissant pour la perte de poids

Il suffit de dire que vous voulez perdre du poids ne doit pas y arriver. Bien sûr, beaucoup de dur travail va dans la réalisation de cet objectif, mais ce que la plupart des gens ne parviennent pas à faire avant de se lancer dans cette aventure, c'est de penser à travers. Pensez à ce que ces objectifs sont, ce qui est important pour vous, et ce qui a et n'a pas fonctionné pour vous dans le passé. La force la plus puissante que vous pouvez avoir sur votre côté est la connaissance. Ce n'est pas seulement le livre sorte intelligente de la connaissance. Ce type de connaissance est de vous, de votre état de santé actuel, vos choix de vie actuels, et les connaissances en nutrition pour être en mesure de prendre des mesures pour créer un changement. Bien que le poids est mesuré sur une échelle par le numéro indiqué, il n'est pas toujours la meilleure façon de mesurer vos réalisations ou les échecs. Tandis que d'autres peuvent mesurer le succès par la façon dont leur paire de jeans préférée s'adapte, le succès sera finalement réalisé en apprenant ce qui fonctionne le mieux pour votre corps. Une fois que vous comprendre cela, vous pouvez commencer à ajouter plus de cela, et l'éviction des habitudes ou des aliments qui produisent un effet négatif. Vous mesurez votre succès par la façon dont vous vous sentez bien. La meilleure façon de commencer est de tenir un journal de l'apport alimentaire de trois jours. Assurez-vous que ces sont trois jours assez typiques. Vous ne devriez pas utiliser un long week-end ou des vacances en famille que votre période d'essai. Selon le degré de détail que vous voulez obtenir, enregistrer chaque morceau et toute activité physique, si possible. Après trois jours, vous aurez collecté suffisamment d'informations pour voir où les changements peuvent être effectués. Regardez attentivement les informations et identifier les domaines qui nécessitent des modifications soient apportées. Si vous avez besoin d'aide, rendez-vous avec un New York City nutritionniste local. Basé sur les changements recommandés, vous devrez tenir compte de la flexibilité actuelle de votre horaire quotidien. Vous devez être capable de travailler les changements dans une journée normale. Les changements qui sont trop farfelue ou difficiles à mettre en œuvre, sont moins susceptibles d'être atteints. Commencez par quelques changements nutritionnels à la fois. Voyez comment votre corps réagit alors envisager les prochaines étapes. Si vous choisissez d'ajouter une composante de fitness, envisager l'embauche d'un entraîneur personnel NYC.If vous avez des enfants ou passer de longues heures au travail, pensez à emballer les aliments de la journée. Annexe dans vos collations, des repas et un peu d'exercice. Ne vous inquiétez pas ce que vos amis pourraient penser. La perte de poids et les objectifs de remise en forme sont aussi uniques que vous pouvez obtenir. Si vous allez traverser une période particulièrement stressante, cela peut ne pas être le bon moment pour faire des changements. Attendre que les choses se calmer. Si vous avez un revers, ne vous attardez pas sur elle. Nouveau départ le lendemain. N'oubliez pas de consulter votre médecin de soins primaires pour un check up complet avant de commencer toute condition physique ou d'un programme de formation de poids. Un examen médical annuel complet devrait être une partie d'un plan bien-être de tous. Cette simple visite chez votre médecin peut aider à conjurer les problèmes de santé chroniques ou graves de se développer. Ceci est particulièrement important si vous travaillez quand vous êtes seul. Si vous êtes à risque de problèmes de santé, vous voulez savoir avant de vous lancer. De plus, cela vous donnera une belle image de votre état de santé actuel afin que vous puissiez faire une exacte comparaison avant et après. Profitez de votre séance d'entraînement
Par: Jordan Glenn