Comment sauter plus haut en basket-ball utilisant Squats

L'exercice le plus essentiel que vous pouvez faire pour apprendre à un ballon de basket dunk est squats. Vous pouvez faire beaucoup de différents types de squats, mais le squat de base est tout ce qui est vraiment nécessaire. Donc, c'est ce que nous allons couvrir dans cet article. Vous voulez regarder la façon dont les squats affecter votre corps, comment la technique adéquate est essentielle pour prévenir les blessures et comment ils augmenter votre saut vertical. Les deux premiers points sont d'une importance vitale pour s'assurer que tout va well.Squats vous permettent de travailler tout votre corps avec un exercice. Il vous oblige à utiliser vos muscles des épaules pour supporter le poids, les muscles des bras pour maintenir le poids en place et vos abdos pour garder votre dos en ligne. Vous évident utilisez vos jambes aussi. Mais celui-ci exercice fait plus pour vous que tout autre exercice que vous pouvez faire. Il vous donne de la force totale du corps, ce qui vous donne une base pour exercises.When plus explosive que vous commencez votre séance squat la principale chose que vous voulez vous concentrer sur la technique correcte. C'est plutôt ennuyeux, mais si vous êtes blessé pour ne pas suivre la bonne façon de le faire vous ralentir vos progrès d'augmenter votre saut vertical et peut-être arrêter complètement. Cela dit, regardons technique. Nous devons commencer avec les pieds largeur des épaules ou légèrement plus large que la largeur des épaules. Prochaines pieds doivent être légèrement pointues sur les côtés de votre corps. Maintenant, une fois que vous avez commencé à squatter vous voulez coller votre derrière comme vous baissez votre corps. Gardez votre dos le plus droit possible tout au long du processus. Vous voulez également que vos genoux pour rester en ligne avec votre toes.Squatting vous permet de renforcer votre corps dans une position sportive naturelle. Tout le sport que vous jouez a une position de base d'un squat. Vous squat dans votre position d'attente en basket-ball, baseball, football, etc Si vous pouvez améliorer votre force de cette position, il vous permet d'être plus explosive. Imaginez-vous en position accroupie et quand tu te lèves, au lieu d'être £ 300 que vous soulevez, il est juste l'air. Pensez-vous que vous volerez? Je fais
par:. IncreasehopsKing