Routines d'entraînement pour les femmes, par des femmes

Les femmes sont toujours très préoccupés par l'obtention volumineux. J'entends cela tout le temps. Ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez pas obtenir encombrants! Je suis tout à propos mince et en forme. Ok, donc, obtenir encombrants. Simplement pas se produire! Un de mes clients plus sévères qui a littéralement environ 150 kilos à perdre insisté sur le fait qu'elle ne voulait pas de soulever des poids. Non seulement voulait-elle pas de soulever des poids, elle a insisté sur le fait qu'elle n'avait pas besoin de pour perdre du poids. Elle a affirmé qu'elle savait ce qu'elle faisait, et elle avait beaucoup fort. Bien sûr, là où je suis assis, je me demande comment elle est entrée dans l'état qu'elle était actuellement si elle savait ce qu'elle faisait. Elle a été assez convaincu qu'elle n'avait besoin de marcher et s'étirer. Je lui ai demandé: «Pourquoi êtes-vous ici? Pourquoi êtes-vous même me demander mon avis et vous aider si vous savez déjà? Il n'y a rien que je puisse vous enseigner." En bout de ligne, ces femmes avaient besoin de lever des poids. Poids de levage ne va pas vous faire encombrants! Je me sens comme un disque rayé à parler aux femmes sur celui-ci. Puis-je être plus clair? Ai-je besoin de le redire? Vous n'êtes pas chimiquement constituée de devenir une personne volumineux. Vous êtes une femme! L'haltérophilie est un élément essentiel dans la routine d'entraînement d'une femme. Voici un fait peu de osteporosis. Les années de renforcement des os sont entre les âges de 25 et 35 ans. Devinez quel est recommandent le médecin pour la construction de la densité osseuse? Vous l'avez deviné! Haltérophilie! Pour une femme pour construire des muscles énormes de style olympique, ils devraient manger beaucoup! Nous ont été construits pour être féminine et sinueuse, et lean and mean que si nous le choisissons. Les femmes seraient aussi doivent être sur toutes sortes de suppléments de renforcement musculaire. Donc, oubliez l'essentiel et obtenir dans la salle de gym et de commencer à pomper le fer! Vous n'avez pas les niveaux de testostérone pour construire énorme masse musculaire volumineuse. J'aime soulever des poids dans le cadre de mon entraînement. Je suis 5 pieds de haut, et je suis une petite fille féminine qui fonctionne comme un fou. Devinez quoi? Je ne suis pas encombrant! :) Mais, je n'ai pas à compter sur mon mari pour transporter les ballots de livres de foin 60 jusqu'à nos vaches. J'aime avoir la force. Et vous serez pour, afin de commencer à soulever des poids dans le cadre de votre routine aujourd'hui
Par: Amy Havelock