Pourquoi devriez-vous exercer pendant la grossesse?

Alors que les gens l'habitude de penser les femmes enceintes devraient reposer constamment, take it easy et tout simplement se détendre, vous trouverez maintenant que une routine de conditionnement physique est effectivement recommandé par un certain nombre de médecins et de sages-femmes . Vous trouverez qu'il ya beaucoup de raisons pour lesquelles vous devriez envisager de faire de l'exercice pendant la grossesse. Non seulement il va aider à vous sentir bien dans votre peau, elle a aussi un certain nombre d'autres avantages, notamment: (a) le soulagement du stress (b) Gain Moins de gras (c) renforce les muscles (d) Améliore la posture (e) Minimise la douleur dorsale (f ) peut améliorer votre travail (g) combat la fatigue (h) vous aide à retourner à votre quickerOne de poids normal des principales raisons pour lesquelles de nombreuses femmes enceintes aiment faire de l'exercice parce qu'il leur fait du bien. Des exercices légers peuvent aider à soulager les symptômes tels que maux de dos, ce qui est courant dans la plupart des grossesses dès le début et obtient normalement pire. Établir une routine de remise en forme bénigne, non seulement vous aide à éloigner l'accumulation de graisse inutile, il favorise également une bonne posture. Routines de fitness douces que les jambes de tonalité et revenir causer moins de douleur et moins de fatigue lors pregnancy.Exercise peuvent faire n'importe sentir bien, même les femmes enceintes. Un grand nombre de personnes qui exercent peut arriver à découvrir les avantages, pourquoi les femmes enceintes devraient en être autrement? Un certain nombre d'études ont indiqué que l'exercice pendant la grossesse sera effectivement aider à augmenter les chances d'un travail, l'accouchement facile et rapide et une récupération rapide pour ceux qui y prennent part. Vous devriez consulter votre médecin avant de décider de procéder à tout type d'activité physique pendant la grossesse, cependant. Pour certains, il peut faire plus de tort que de bien si vous devez vous assurer que le médecin pense qu'il est correct devant vous pour aller de l'avant et de commencer à faire de l'exercice pendant la grossesse. Quand vous avez reçu le feu vert de votre médecin, il est temps d'envisager les types d'exercices qui seront bénéfiques pour le type de you.What d'exercice que vous pouvez faire pendant la grossesse? Bien qu'il soit évident que l'activité physique très intense est pas possible, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas exercer pendant la grossesse efficacement. Plusieurs exercices que les femmes enceintes peuvent faire inclure certains des éléments suivants: (1) À pied (2) Piscine (3) Yoga (4) Danse (5) Vélos (6) Pilates (7) Stretching (8) AerobicsIt prénatal dépend de personne circonstances et le stade de la grossesse que pour quel type d'exercice sera le plus bénéfique pour vous personnellement. Marche et les étirements sont deux exercices que la plupart des femmes peuvent bénéficier dans le cadre d'un régime de remise en forme saine pendant la grossesse, même au cours du troisième trimestre. Aérobic prénatal est un type d'exercice qui a été spécifiquement conçu pour répondre à ceux qui sont les précautions de pregnant.What devriez-vous prendre si vous exercez pendant la grossesse? Essayez d'éviter toute activité qui met beaucoup de stress sur les articulations. Les hormones associées avec la cause ligaments et les tendons grossesse dans votre corps pour vous étirer et assouplir ce qui augmente le risque de blessure si vous exercez agressive pendant la grossesse. Par tous les moyens, de l'exercice pendant la grossesse, mais n'oubliez pas que vous devez toujours prendre, il est facile parfois! Lors de l'exercice pendant la grossesse, assurez-vous que vous ne permettez pas à votre corps de surchauffe car cela peut causer des problèmes de développement. Exercer dans un endroit qui a l'air conditionné marche et boire beaucoup d'eau à la fois pour vous hydrater et aider votre température corporelle reste reasonable.If vous allez exercer pendant la grossesse, assurez-vous que vous êtes aussi manger les bons types d'aliments à conserver vous et votre bébé à votre saine. L'hypoglycémie peut provoquer une faiblesse et des vertiges alors assurez-vous que lors de l'exercice que vous mangez beaucoup de collations saines pour éviter les effets néfastes
par:. Robert Corin