Exercices de saut supérieur

Donc, vous voulez apprendre à sauter plus haut et votre sur un laps de temps limité ? Si vous voulez juste pour impressionner vos amis, ou avoir un match important à venir, nous comprenons votre urgence . Heureusement, nous avons pu créer ce programme d'entraînement que nous avons utilisé pour ajouter plus de 2 pouces de notre saut vertical en 2 semaines seulement faciles. Avec la plupart des programmes prenant plus de 10 semaines pour terminer , c'est votre meilleure façon de renforcement musculaire et saut vertical dans le plus bref délai . N'hésitez pas à lire et à mettre notre programme à l'épreuve. Pour plus d'informations sur l'augmentation de votre saut vertical , consultez notre blog sur le fond de la page.Week 1 * Squats commandes - lun, mer, ven - 3 séries de 20. * Squat Jumps - mar. , jeu. , sam. - 3 séries de 10. * Calve soulève - Mon thru Sam - 3 séries de 30. * Power Saute - lun, mer, ven - 3 séries de 20. * Dips marche - mardi, jeudi , Sam - 3 séries de 20. * Jump Rope - Mon thru Sam - 3 séries de 50.Week 2 * Squats commandes - lun, mer, ven - 3 séries de 30. * Squat Jumps - mar. , jeu. , sam. - 3 séries de 20. * Calve soulève - Mon thru Sam - 3 séries de 50. * Power Saute - lun, mer, ven - 3 séries de 30. * Dips marche - mardi, jeudi , Sam - 3 séries de 30. * Jump Rope - Mon thru Sam - 3 séries de 100.You avoir à travailler pour les résultats. Comme vous pouvez le voir, vous serez dynamitage muscles de vos jambes au cours de la deuxième semaine et c'est ainsi que nous pouvons voir des résultats après cette semaine. N'oubliez pas de toujours prendre une pause le dimanche pour permettre à vos muscles de recuperate.For Plus d'informations sur le saut séances d'entraînement ou sauter plus haut cliquer sur les liens sur notre blog
par: . Tom Reginald