American Diabetes Diet

Près de 8 pour cent de la population américaine souffre d'une forme de diabète ou d'une autre. Américains sont les plus grands consommateurs au monde et qui va aussi pour leur nourriture. L'obésité est un problème majeur de santé aux États-Unis en ce moment. L'obésité a longtemps été un facteur impliqué dans le développement du diabète et un moyen d'arrêter le nombre croissant de patients diabétiques est par une bonne alimentation. Prévention d'une maladie est toujours préférable et plus économique que d'aller à la cure. Voici un guide simple à manger pour diabétique patients.You êtes ce que vous EatCarbohydratesFoods riche en glucides avoir le plus d'effet dans les niveaux de sucre dans le sang dans le corps. Ils ont peut-être classés soit comme des glucides simples ou complexes. Exemples de glucides complexes sont ceux trouvés dans les amidons tels que le maïs, les pâtes, la farine ou les pommes de terre. Fruits et sucres contiennent des glucides simples. Un gramme de glucides est équivalent à quatre calories. Alimentation recommandée pour les patients diabétiques est que leur apport en glucides ne devrait fournir 50 à 60 pour cent de leur apport calorique en un glucides day.Complex présents dans les fruits et légumes sont préférables amidon des aliments lourds. Des études suggèrent que le remplacement de glucides simples avec des sources plus faibles niveaux de glucose dans le sang de fibres complexes. Alimentaire de glucides complexes comme les fruits et les légumes contiennent aussi des fibres qui est bon pour la santé dans la prévention des cancers et des hydrates de carbone diseases.Simple cardiaques ou les sucres sont divisés en deux groupes. Le saccharose est ceux trouvés dans les sucres de table. Ils ne sont pas seulement dangereux en augmentant les niveaux de glucose dans le sang, mais ont également été trouvés à augmenter le taux de cholestérol dans le corps. Les fruits contiennent aussi des sucres et ce sont appelés fructose. Bien que le fructose est moins nocif que les sucres de table ils augmentent également les niveaux de glucose dans le sang. Comme un sucre ensemble est dangereux et doit être évité. De nombreux remplacements de sucre sont disponibles sur le marché pour sufferers.ProteinsFoods diabétiques contenant des protéines tels que les viandes et les poissons sont utilisés pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang pour les patients diabétiques. Ceux-ci sont généralement prises au cours de l'heure du coucher pour l'entretien de la glycémie. Les protéines devraient fournir environ 12 à 20 pour cent de l'apport calorique quotidien d'une personne. la viande des animaux est déconseillée, car ils contiennent des graisses qui pourraient conduire à une maladie cardiaque. La chair de poisson est la meilleure alternative, car ils contiennent de faibles niveaux de graisse. Le poisson contient également Oméga-3, qui contient de bons gras et de réduire les niveaux de mauvaises graisses dans le corps. D'autres sources de protéines sont le soja et tofu.Fats Et la nourriture et des huiles OilsFatty devraient toujours être évitées Identifiant possible. Les aliments gras sont les principales causes de l'obésité un facteur connu dans l'apparition du diabète. Ils contiennent également des niveaux élevés de cholestérol et pourrait causer d'autres maladies telles que les maladies cardiaques et peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux. Les graisses animales sont fortement découragés, mais il ya certaines huiles qui sont bénéfiques pour le corps. Oméga-3 contenus dans les poissons est l'une des bonnes huiles pour le AttitudesDiscipline body.Changing est un ingrédient important d'avoir un régime alimentaire. Régimes objectif principal est de réduire le poids d'une personne et d'éliminer une cause du diabète. Pour les personnes souffrant déjà de diabète connaître la bonne nourriture et combien vous pouvez prendre est important dans la gestion de vos niveaux de glucose dans le sang. L'évolution des mœurs sont toujours difficiles, mais pour obtenir un corps en bonne santé est toujours une bonne raison de commencer
par:. Linda Allison