Es-tu devenir un diabétique

Quatre signes d'avertissement que vous ne devraient pas ignoreFull diabète soufflé est facile à repérer: fréquent, incontrôlables d'uriner, soif inextinguible pratiquement, des engourdissements dans les mains et les pieds. Les symptômes qui ont conduit à la maladie épanouie sont plus faciles à ignorer. Mais l'ignorance n'est pas le bonheur. Voici le top alarms.You silencieux sentir somnolent juste après un repas si votre corps est inondé de sucre ne peut pas traiter. Il va en scène une sorte de black-out de roulement. Il va tirer l'énergie à partir d'autres systèmes de mobiliser les ressources nécessaires pour pomper la vision de sugar.Your supplémentaire est devenue un peu floue. Lorsque les foules de trop de sucre dans le sang, il peut causer des lentilles dans les yeux de s'étirer, ce qui entraîne une vision floue. Surveillez les maux de tête après avoir lu ou de faire pression artérielle paperwork.Your est plus élevé que d'habitude. Il est difficile de dire ce qui vient en premier, le diabète ou l'hypertension artérielle. Mais il semble que, même légèrement plus élevé que les niveaux normaux de tension artérielle sont liés à l'insuline souffle resistance.Your sent constamment comme dissolvant pour vernis à ongles. Sans assez d'insuline pour transformer les glucides en énergie, votre foie va commencer à décomposer la graisse pour le carburant. souffle d'acétone est un sous-produit de combustion.Diabetes graisse est en fait une maladie facile à comprendre. Fondamentalement, c'est une interruption de la ligne d'alimentation du corps de la nourriture. Voilà comment cela fonctionne. Juste au sujet de tout ce que nous mangeons est digéré et transformé en glucose, aussi appelé sucre dans le sang. Le glucose est ensuite transporté vers les cellules de l'organisme, où il est utilisé comme combustible. Un élément crucial rend l'ensemble du processus possible. L'insuline, une hormone sécrétée par le pancréas, permet au glucose de pénétrer dans la walls.There cellulaire existe deux types de diabète. Type 1, aussi appelé diabète juvénile, se produit quand une personne cesse simplement produire de l'insuline, ce qui nécessite des injections d'insuline. Type 2 est un problème de style de vie et génétique causée par la suralimentation et le manque d'exercice. Le pancréas produit abondamment à l'insuline, mais le corps est résistant à l'insuline et l'insuline ne peut pas pénétrer dans les parois cellulaires. Parce que les gens sont de moins en moins actif et trop manger plus, le diabète devient une menace grave dans notre société moderne. Le diabète va détruire votre cœur, les reins et retinas.There n'ya aucune telle chose comme un régime diabétique. Si vous regardez attentivement, vous verrez le régime est le même que celui prescrit à des patients souffrant de maladies cardiaques, le cancer ou toute autre maladie en phase terminale. Un régime alimentaire sain est ce que vous devriez viser et les diabétiques doivent garder les lignes directrices de planification de repas suivants mind.You sont capables de manger une variété d'aliments ordinaires qui composent un régime alimentaire sain. Vous pouvez être invité à préparer certains aliments différemment ou modifier certains des ingrédients utilisés dans vos recettes et manger moins ou plus de certains aliments. Mais les aliments de base eux-mêmes seront ceux que vous avez toujours mangé. Un régime alimentaire sain aide à contrôler la glycémie, taux de lipides sanguins (graisses), de réduire le poids si nécessaire et prévenir les complications diabétiques telles que les maladies cardiaques, des dommages aux reins, les yeux et les nerfs. Il est également inutile pour vous de manger différemment du reste de la famille. Il n'y a pas une telle chose comme un régime diabétique et l'achat d'aliments pour diabétiques spéciale n'est pas nécessaire. Ils sont juste onéreux et riche en FoodsThese de fat.Starchy doivent être consommés à chaque repas et être la partie principale de chaque repas. Les éléments suivants sont de bonnes sources. Céréales: Pronutro, Weetbix, tous les flocons de son, d'avoine et bran.Breads d'avoine: Essayer pains lourds comme le pain de graines, de seigle et bread.Pasta lin et le riz: Surtout sauvage et basmati rice.Potatoes: Surtout cuits et laissés pendant la nuit (salade de pommes de terre) , pommes de terre nouvelles, cuit /bouilli plutôt que rôties ou fried.Fruit et VegetablesAim d'avoir cinq portions par jour car ils contiennent des antioxydants (vitamine C, bêta-carotène, vitamine E) qui peut protéger contre disease.Try cardiaque de ne pas ajouter le beurre, margarine, ou sucre de légumes. Plutôt utiliser du jus de citron, le faible yaourt nature sans matières grasses /graisse ou de l'huile libre salade de fruits dressing.Dried et jus de fruits (même ceux sans sucre ajouté) sont des formes concentrées de glucides et doivent donc être consommés en quantités limitées amounts.Milk et Dairy ProductsThese bon sources de protéines et de calcium sont également riches en graisses et vous devez donc choisir matière grasse du lait écrémé /bas ou products.Try laitiers faibles en gras /gras yaourts libres (vérifier la teneur en sucre). Choisissez faible teneur en gras /gras du fromage cottage libre, fromage ricotta , fromage faible en gras transformés ou de petites quantités de cheeses.ProteinAim fortement aromatisée pendant deux à trois portions de taille allumettes par jour en faisant la viande ou du poisson la plus petite partie de votre meal.Choose maigre /gras de la viande garni et utiliser poultry.Try sans peau sur le gril, cuire, rôtir, braiser ou avec très peu ou pas oil.Legumes (pois, haricots, lentilles) sont d'excellentes sources de protéines qui sont naturellement faibles en gras et une bonne source de fiber.Fish, surtout les poissons gras (maquereau, sardines, sardines, hareng, saumon) peut vous protéger contre disease.Fats cardiaques et OilsDiabetes augmente votre risque de maladie cardiaque à travers la constitution des dépôts graisseux dans les artères. Que permet d'éviter ce mange moins gras, surtout les gras saturés - principalement dans les produits d'origine animale comme le beurre, le saindoux, le lait entier, le fromage et le gras meat.Rather choisir de petites quantités d'acides gras insaturés comme les poissons gras, huile de maïs, huile de tournesol, et l'huile de carthame. Mieux encore mono acides gras insaturés comme l'huile d'olive, l'huile de canola et d'arachide résultats de l'exercice oil.ExerciseRegular un meilleur contrôle de la glycémie et de la nécessité pour moins de médicaments. Elle aide à contrôler la pression artérielle, augmenter votre sensation de bien être et aide à maintenir un poids santé. Des collations peuvent être nécessaires avant un exercice intense ou l'exercice inattendu. Rappelez-vous que les collations consommées tard dans la nuit devraient inclure un peu de protéines car elle rend les aliments plus longtemps et empêche les niveaux de glycémie de tomber trop bas pendant la nuit. Demandez à votre diététiste pour plus information.ChangeEat au moins trois repas réguliers. Essayez de manger des quantités similaires d'aliments, à intervalles régulières et mangé à peu près au même moment de la journée. Visez un poids corporel sain. Mangez des aliments et moins de graisses frites en réduisant l'huile, la margarine, le beurre, la viande grasse et le fromage. Mangez beaucoup de riches en fibres, féculents en particulier les produits non raffinés, les légumineuses (lentilles, pois, haricots), les légumes et les fruits. Soyez plus actif - exercice vous aidera à contrôler votre diabète, vous aider à perdre du poids et aider à prévenir les maladies cardiaques
par:. Fin2000