Utilisation de régime alimentaire pour contrôler le diabète

Utilisation de régime alimentaire pour contrôler le diabète: Les trois principaux éléments utilisés pour traiter le diabète, et les niveaux de glucose dans le sang de contrôle, sont l'alimentation, l'exercice et les gens medication.Most souffrant de diabète de type 2, et beaucoup de ceux qui ont Le diabète de type 1 sont en surpoids ou obèses. Pour ces personnes, en particulier ceux sur un régime d'insulinothérapie intensive, la perte de poids peut faire une différence importante à leurs niveaux de glucose dans le sang. Le maintien de cette perte de poids peut aller un long chemin en évitant certains des complications médicales qui peuvent survenir à la suite d'avoir le diabète. Personnes qui pourraient être exposées à un risque plus élevé de contracter le diabète, tels que les enfants des personnes atteintes de diabète, peuvent également prévenir l'apparition en maintenant une manière simple weight.The saine de perdre du poids est de brûler plus de calories que vous ingérez dans votre nourriture. Ceci peut être réalisé par une combinaison de la réduction de la taille des portions consommées, tout en réduisant ou en éliminant les sucres ajoutés, des graisses et de l'alcool. Ces trois derniers sont tout simplement les sources de calories, et contient très peu de minéraux ou vitamins.If vous êtes déjà en surpoids, le premier endroit pour commencer à réduire votre poids, est de réduire la taille des portions. Lorsque vous êtes à la maison, il est plus facile de limiter la quantité de nourriture que vous préparez, ou mis sur la plaque. Moins quand vous mangez à l'extérieur. Une bonne règle est de limiter votre consommation de seulement la moitié de la portion servie. C'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, surtout en Amérique, où les parties servant standard peuvent être plusieurs fois la taille des portions similaires dans la partie Europe.These tailles ont considérablement augmenté au cours des 20 dernières années. Il ya 20 années, le biscuit typique aux pépites de chocolat a 55 calories. Maintenant, c'est plus de 250 calories. Il est maintenant pas rare de trouver des bagels la taille de petits gâteaux sont servis en standard. Juste parce que quelque chose a été placé en face de vous, ce n'est pas une raison suffisante pour le manger personnes all.Many pensent à tort que le gain de poids est le résultat de consommer une grande quantité de calories. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Juste consommer 100 calories supplémentaires par jour, peuvent entraîner dans 12 livres en outre poids gagné par an. L'inverse est également vrai, cependant, pour ceux qui tentent de perdre du poids. À titre d'exemple, 100 calories est le montant dans un verre typique de la première étape de wine.The donc, pour contrôler votre taux de glucose dans le sang et le poids, pour prévenir les complications liées au diabète, est de regarder ce que vous mangez. Une règle générale est souvent cité, de petites portions de les bons aliments. Dans cet esprit, les petits changements, progressive et soutenue peut aller un chemin plus long pour améliorer votre qualité de vie, que d'une tentative ou se priver de nourriture dans la perte de poids
par:. Cheersr