Comment inverser résistance à l'insuline?

Résistance à l'insuline est une condition de santé que le corps n'est pas capable de répondre à l'insuline. Il favorisera le pancréas à produire plus d'insuline et le libérer dans la circulation sanguine. En conséquence, le niveau de sucre dans le sang, demeure plus élevé que le taux de sucre dans le sang normal. Si elles ne sont pas traitées, ce qui peut conduire au diabète. Pour éviter de développer le diabète que vous devez commencer à essayer d'inverser la résistance à l'insuline en faisant des changements dans le régime alimentaire et lifestyle.This sont des points très faciles, fiables et simples que vous pouvez suivre à la maison pour guérir l'insuline resistance.1. Divisez vos repas. Après votre exercice le matin, prendre une tasse de jus de lime et passez café. Si il est un must pour vous, vous pouvez ajouter 2-3 pincées de sucre au jus pour ajouter la douceur à elle. Même si vous avez faim ou épuisés physiquement, ne pas manger jusqu'à ce que votre estomac est plein. Au lieu de cela, divisez vos repas en quatre à cinq repas par jour. Les repas devraient inclure des aliments pour diabétiques ayant calories.2 pré-calculées. Choisissez ce que vous mangez. Vous pouvez contrôler les niveaux de sucre dans le sang sans avoir l'injection d'insuline en sélectionnant simplement un régime ayant objets avec une résistance à l'insuline. Il n'a pas besoin de vous pour aller sur un accident ou un régime strict qui peut vous laisser envie de plus. Vous avez juste à sélectionner certains produits alimentaires à plus de quantité et sauter certaines items.3. Prenez repas à l'heure. L'hyperglycémie est un cas où il faut prendre des repas espacés et restreint. Mais ce n'est pas le cas avec le diabète résistant à l'insuline. Prendre les repas sur le temps est très important pour éviter le risque de résistance à l'insuline. Ne pas prendre les repas à l'heure régulièrement peut vous rendre vulnérable au coma. Votre corps a besoin de repas rapides à vous energetic.4 garder. L'exercice régulier. L'exercice vous aidera à inverser la résistance à l'insuline. L'exercice régulier améliore la circulation sanguine et vous aide à soutenir la perte de poids. L'obésité est près de 17 fois plus susceptibles de développer le diabète. Essayez d'exercer pendant au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine comme la marche, le vélo ou la natation
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