Idées de régime pour les personnes atteintes de diabète

Pouvez-vous recommander un bon régime minceur pour un diabétique? Beaucoup de livres de diabète affirment qu'il n'y a en fait pas un régime spécial pour les diabétiques, comme l'alimentation, ils devraient poursuivre est égale à la libérale du régime copieux montage pour la plupart des individus. Quel qu'il soit, est importante pour les diabétiques de s'efforcer de contrôler leur poids, ou décoller la graisse si nécessaire, le diabète de type deux pourrait être améliorée ou même guéri par la perte de graisse. Néanmoins, il convient de mentionner quelques autres faits nutritionnels qui pourraient vous aider si vous êtes diabétique et d'essayer de perdre du poids: · Prendre en petit et souvent en fait est la technique à suivre pour vous, pour aider à maintenir les niveaux de glucose dans le sang même. N'allez pas plus de deux et 1/2 heures sans manger quelque chose pendant les heures de veille. · Soyez très sûr d'obtenir beaucoup d'aliments avec un indice glycémique faible dans votre alimentation. Ceux-ci seront ainsi aider stabiliser votre glycémie et aider à garder la faim à la baie. · Ne jamais diriger un régime sur une stratégie extrêmement faible en gras. Un peu de graisse avec vos repas aide le repas comporte plus de temps à être absorbé et, encore une fois, aidera à maintenir même les niveaux de sucre dans le sang. La même chose s'applique à la protéine. Ainsi, à chaque repas, essayer d'obtenir un peu de glucides à faible IG, un peu de graisse et un certain nombre de protein.Here sont quelques faits: · Les diabétiques peuvent avoir des problèmes de reins, de sorte boisson adéquate H2O pour les aider à bien travailler (mais pas trop beaucoup, qui peuvent surcharger les reins - par rapport à six verres de H2O par jour sera excellent dans des circonstances normales) · Les diabétiques peuvent éventuellement être plus sujettes aux infections, afin d'obtenir beaucoup de fruits frais, de salades et de légumes dans votre alimentation pour l'. carotènes antioxydants et en vitamine C, qui aident à vous protéger. Obtenir le zinc antioxydant des aliments par exemple les noix, les graines et la viande rouge maigre, et obtenir de la vitamine E, un antioxydant important pour les diabétiques, de noix, de graines et d'huiles végétales, · Des études montrent qu'une alimentation bien-off dans les poissons gras, les noix, graines et les huiles végétales peuvent peut-être aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang · Ne soyez pas tenté de viser un régime amaigrissant trop vite -. chercher une grosse perte hebdomadaire de plus de la moitié d'une livre, ce qui devrait être possible en réduisant votre journée en calories par jour l'apport d'environ 300 ou plus. Si vous cherchez à réduire vos CAL trop bas, vous aurez peut-être produire des défauts dans le maintien même levels.Diabetics de glycémie doit tout le temps de discuter régime avec leur médecin et ne pas suivre un nouveau régime à leur insu
par:. David Giles 123