L'analyse complète de diabète

Le diabète est une maladie grave qui peut conduire à des troubles graves de l'organisme. Il n'a pas un remède simple, ou encore permanent, mais il peut certainement être contrôlé par des changements de style de vie. Ces changements comprennent une alimentation saine, régimes alimentaires et l'activité physique régulière ou exercise.What le diabète de type 2 Le diabète est le résultat de la forte teneur en sucre (glucose) dans le sang qui survient après avoir mangé de nombreux aliments différents types, mais surtout de mauvaise qualité glucides (dans la farine blanche, bonbons sucrés et les aliments hautement transformés qui contiennent peu de fibres;! vous avez besoin de fibres dans les aliments pour vous aider à ralentir le rythme rapide de l'absorption du sucre par les intestins autrement niveaux de sucre dans le sang va augmenter trop rapidement). Les niveaux élevés de sucre dans le sang circuler autour du corps, causant des dégâts à tous les principaux organes du corps y compris les yeux, le cœur, les reins, le système de circulation sanguine (artères) et de vos organes sexuels. Il existe deux types de diabète. Cet article porte sur le diabète de type 2, la forme la plus commune de diabète. Il est diagnostiquée à l'aide d'un test appelé épreuve d'hyperglycémie par voie orale (HGPO). Dans ce test, l'individu est fourni avec une boisson sucrée avoir 75 grammes de sucre (glucose). Après une période de deux heures, un échantillon de sang est prélevé pour l'examen du taux de glucose. Si le résultat est de 200 mg /dl (11 mmol /l) ou plus, alors vous êtes un diagnostic de diabetes.Role de régime de type 2: Vous pouvez certainement contrôler le diabète efficacement avec un bon «plan d'alimentation» qui doit inclure que des quantités minimes de sucres simples (sucreries) et de glucides simples (comme les produits de farine blanche). Vous devez maintenant manger des glucides «complexes» tels que les produits à grains entiers (avec beaucoup de fibres), les légumes (mais pas de pommes de terre), les haricots et les légumineuses (pois chiches, lentilles et pois). En outre, vous devez changer vos habitudes alimentaires en mangeant des petits repas fréquents de taille. Cela signifie qu'il y aura plus petites hausses dans votre taux de sucre dans le sang après les repas de plus petite taille (au lieu de vraiment grandes augmentations de la glycémie si vous avez seulement un ou deux repas vraiment lourds (grand) par jour). Donc, vous devriez manger plus de fruits et légumes frais tout en réduisant la consommation de la farine blanche (bien brun (complet) de farine est bonne), de réduire le riz blanc (bien grains entiers de riz brun est bon) et les aliments riches en graisses (surtout ceux avec un beaucoup de gras trans et saturés!). Evitez la consommation d'huile excessive et essayez d'utiliser l'huile d'olive à la place d'autres formes d'huiles. Même les gens qui n'ont pas de diabète devraient suivre ce régime alimentaire car il est en bonne santé et peut même prévenir l'apparition du diabète de Lifestyle sur le diabète: Un style de vie sain va sûrement vous aider à contrôler le diabète et ses complications graves. Tout d'abord, faire régulièrement de l'exercice (vous pouvez facilement marcher 10-20 minutes par jour) pour vous maintenir en forme et active, et aussi à brûler et aider votre corps à réduire le sucre (glucose) dans le sang. Comme mentionné précédemment, vous devez changer votre style de vie en changeant vos habitudes alimentaires. Ainsi, manger en petites portions en divisant trois gros repas par jour dans six petits repas. Changez votre menu pour les montants inférieurs de glucides simples, du sucre et de sel. Gardez un contrôle de votre taux de sucre dans le sang régulièrement et éviter les fortes augmentations de la glycémie en mangeant correctement et en gardant votre forme, sain et actif. Consultez votre diététiste et un médecin régulièrement avec votre records.Exercise du niveau de sucre et de contrôle du diabète: 90% des personnes qui ont le diabète de type 2 ont plus de poids selon les enquêtes de recherche. Ainsi, l'exercice a un grand rôle à jouer pour éviter le diabète et le contrôle une fois que vous l'obtenez. L'exercice ne sera pas seulement vous aider à maintenir un poids corporel idéal, mais vous gagnerez également des avantages pour la santé d'être en forme et actif dans votre vie! Faites de l'exercice régulièrement, sous quelque forme, de préférence à un calendrier (10, 20 ou 30 min) et la construction de 30 min par jour, 4-5 fois par semaine. Mais en parler à votre médecin avant de commencer! Marche, le jogging, la natation et le yoga sont de bons exercices pour atteindre le niveau d'activité physique nécessaire pour vous aider à réduire votre taux de glycémie Prévention du diabète: Il n'ya pas de remède permanent pour le diabète, mais vous pouvez aider à prévenir ou à contrôler par un bon régime alimentaire, régulièrement de l'exercice, les médicaments (si nécessaire) et en évitant tous les types de stress (ce qui peut augmenter votre taux de sucre dans le sang!). Ainsi, manger une alimentation saine et contrôlée avec des portions plus petites, éviter le stress, prendre les médicaments nécessaires et faire de l'exercice à profiter de la vie avec le diabète
Par: Michael Hutch