Si vous avez une manchette blessures Rotator - Ne désespérez pas, la guérison est souvent rapide et facile

Blessures à l'épaule sont de toutes formes et tailles.. Il est probablement l'articulation la plus impliquée dans le corps et par conséquent est un des plus faciles pour commencer à avoir un problème avec et une des plus fréquentes blessures à l'épaule est une blessure à la coiffe des rotateurs. Près d'un tiers d'entre nous souffrent d'un problème avec ces petits mais importants muscles à un moment donné dans notre coiffe des rotateurs lives.The est composé de quatre muscles qui aident à stabiliser l'articulation de l'épaule en tirant sur la tête arrondie de thehumerus ou le bras en la prise de l'épaulement formé par l'extrémité de l'omoplate ou l'omoplate. Ces quatre muscles courent sur et autour de l'épaule formant une manchette de muscle, d'où le nom. Sans ces muscles, il serait extrêmement facile à disloquer votre épaule comme l'articulation à douille de la shoulderis une articulation très peu profonde pour permettre à la vaste gamme de mouvements que nous avons et enjoy.If vous blessez la coiffe des rotateurs, vous pouvez commencer à souffrir de un large éventail de symptômes. Il s'agit notamment de la difficulté à dormir causée par la douleur quand tu te coucheras, la douleur lorsque vous essayez de soulever votre bras au-dessus de la hauteur des épaules ou sur le côté. Vous pouvez également rencontrer une douleur chaque fois que vous arrivez derrière vous, en rentrant en blouse ou une chemise par exemple peut être très difficile et si elle n'est pas traitée simplement les symptômes s'aggravent jusqu'à ce que le bras devient presque trop pénible à use.So ce qui provoque les problèmes en premier lieu ? Il pourrait être une chute ou coup qui inflige des dégâts à ces muscles. Soulevant quelque chose qui est trop lourd peut déchirer le muscle ou un mouvement répétitif peut progressivement entraîner l'usure de muscle. Cette condition est connue comme l'épaule de lanceur car lanceurs de baseball ont souvent des lésions de la coiffe des rotateurs de l'action de jeter de tête constant. Si vous êtes dans la cinquantaine vous avez une assez bonne chance d'être dans le groupe de personnes qui souffrent de douleur à l'épaule tout simplement par l'usure. Les bonnes nouvelles sont que la grande majorité des blessures de la coiffe peut être réglé avec le repos et l'exercice. Reposez-première! Cela semble facile, mais vous rendrez vite compte à quel point vous utilisez souvent votre épaule, si le conseil le plus judicieux est d'éviter tout mouvement qui provoque une gêne. La douleur d'une blessure à la coiffe des rotateurs est un signe que le dommage est fait. Essayez de médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène pour faire baisser l'enflure. Ne pas essayer de travailler à travers ce type de blessure que vous pouvez finir par tourner un problème assez simple en une grande déchirure musculaire qui nécessitera surgery.Once corrective l'inflammation et la douleur s'est calmée, vous pouvez commencer l'exercice doux visant à construire le muscle, peu à peu l'augmentation de la fréquence et de la quantité d'exercice que l'épaule est de retour à plein, sans douleur, le mouvement. Exercices pour ce type de blessure ne comportent pas de poids lourds ou de forte résistance que celle auront tendance à vous faire utiliser les principaux muscles de l'épaule plutôt que de la coiffe des rotateurs Quoi que vous fassiez, ne pas arrêter les exercices lorsque vous êtes mieux. Si vous avez subi une blessure à l'épaule dès qu'il ya une bonne chance que vous pouvez le faire à nouveau si, sur la base qu'il vaut mieux prévenir que guérir, gardez vos épaules en forme que vous gracieusement âge et suivre les exercices.
Par : Nick Bryant