Guérir la dépression sans médicaments: Un appel à l'amour

Un fait intéressant à propos de la dépression avec des implications de grande envergure est la suivante: la recherche récente indique que pour dépression légère à modérée, l'exercice physique est au moins aussi efficace et, dans certains cas, plus efficace que médicament anti-dépresseur. Nous allons développer cette déclaration. Qu'advient-il lorsque vous ne vous limitez pas à la vision scientifique occidentale du corps comme seul un système matériel mécanique dont sac d'échanges chimiques peuvent être manipulés pour votre bénéfice par exercice ou un médicament? En élargissant la portée de l'enquête pour inclure la conscience, ce qui est le rôle de l'exercice ont en déplaçant votre état de conscience? Pourquoi faut-il se sentir si bien et pourquoi vous sentez-vous tout à fait différente par la suite? Comment votre perception de soi par rapport aux autres, à la nature, à un problème que vous êtes en train de faire face au changement? Qu'est-il arrivé? Prenez un moment pour se souvenir de la dernière fois où vous avez exercé. Quelles sont les qualités de la conscience la plus caractérisée que vous avez ressenti? Avez-vous ressenti un sentiment de «force», un «mouvement de l'énergie», plus «vivant», une «unité» du corps et de l'esprit et /ou un sentiment de «lien "avec ce qui est autour de vous, surtout si vous avez exercé dans la nature? En règle générale, l'exercice «sent bon» pour l'une ou l'autre de ces raisons. Ensuite, lorsque vous reprenez vos activités, qu'il s'agisse de travail par le biais d'une question, relative à d'autres, en prenant soin de tâches ou tout simplement vous détendre, vous sentez rafraîchi, renouvelé et souvent inspiré par de nouvelles idées et perspectives. Ceci est très visible si, avant d'exercer, vous vous êtes senti déprimé, collé, fatigué et /ou overwhelmed.Another fait de la dépression avec plus de conséquences que la première rencontre l'oeil, est que la thérapie cognitivo-comportementale est largement reconnu comme un traitement fondée sur des preuves efficace pour la dépression . Thérapie cognitivo-comportementale est essentiellement une forme de psychothérapie qui met l'accent sur les types d'erreurs dans la pensée qui causent la dépression. Plus de généraliser, pensée noir et blanc, disqualifiant le positif et magnifier le problème sont les sortes de pensées qu'un psychothérapeute va chercher à corriger dans cette forme de thérapie. Mais est-il des pensées négatives qui sont vraiment la cause? Il est certainement très déprimant de penser que vous ne valez rien, impuissant et /ou que rien ne va plus à votre façon. Toutefois, lorsque vous demandez quel est le pire d'avoir ces pensées ou quelle est la ligne de fond de se sentir comme vous êtes un échec, il a souvent à voir avec un manque de connexion, se sentant totalement seul et séparé du reste du monde qui semble avoir ensemble. Généralement, quand vous vous exercez ou que vous avez des pensées positives, un sentiment de connexion est améliorée. Qu'est ce que cela suggère sur une compréhension de base de la dépression? Considérons que la dépression est ce que vous ressentez quand un sentiment de séparation d'avec votre intégrité innée et lien significatif avec les autres domine votre conscience. Lorsque vous êtes couper, blanchissant ou vers le bas et donc la déconnexion de l'essence de qui vous êtes, la dépression apparaît. La dépression est plus fondamentalement un appel à vous rappeler que vous êtes un avec tout ce qui est, de se réunir avec votre âme, pour réaligner avec la force de vie et de resserrer les liens avec les autres. En d'autres termes, il est temps de laisser aller de fausses croyances qui conduisent à se sentir séparé et d'aller plus profondément dans le sentiment Commençons love.Let à s'aimer soi-même à partir d'un endroit plus vrai. Quand vous dites que vous "aimez-vous", cela signifie généralement que vous sentez que vous êtes un «bon» personne, vous "acceptez" qui vous êtes, vous "comme" les erreurs du passé que vous avez fait et ai pardonné. Cependant, ce n'est pas l'expérience de l'amour qui émane de l'intérieur de votre âme. Il est en dehors de l'amour qui est conditionnel. Quand les choses vont comme vous le souhaitez, vous sentir confident et avoir une attitude positive et l'image de soi. Quand il n'est pas, votre estime de soi diminue, vous doutez de vous-même et vous vous sentez la menace d'être un paria. Un sentiment de connexion est perdue parce qu'elle n'était pas fondée dans le cadre réel. Lien réel reste toujours indépendamment du changement de circonstances. Âme amour est l'amour de vous-même pas de l'amour de soi-même. Amour en est inconditionnel. Il est de votre essence. Dépression, bien comprise et utilisée, révèle la différence. Dépression brise la fragilité de l'amour faux afin que vous puissiez découvrir et d'expérimenter la source du véritable amour. C'est une présence toujours là que se pose sans effort et ne nécessite pas de «travailler» sur vous-même. Il est tout simplement à être reçu et être mis au courant de particulier sur l'effondrement éventuel de love.When l'extérieur d'un effondrement de l'estime de soi se produit, la souffrance de se sentir séparé de vous-même et par conséquent les autres est le pire. La douleur est utilisé pour se rendre compte que votre estime de soi ne se fondait pas dans votre essence et la séparation vous sentez reflète une séparation intérieure qui était là tout le temps. Vous n'avez pas été conscient de votre plénitude innée et à l'unité avec tout ce qui est. Il n'y a aucune possibilité de savoir qui vous êtes vraiment et le chemin de l'âme de la vie. La dépression est un échec nécessaire. Il exige que vous creusez plus profond en soulignant quelle forme [s] de séparation devant être lâcher afin que vous puissiez profiter de votre vraie nature. Lorsque le médicament ou la distorsion de la pensée «solutions» sont reconnus comme un simple début, puis la puissance de la dépression peut être utilisé comme un serviteur fidèle au déroulement de conscience de l'âme. Toute souffrance est, en fin de compte, sur la nécessité de se souvenir. Elle ouvre la porte pour aller plus loin et découvrir l'amour qui est à l'intérieur. Cet amour est le fondement de toute vie et c'est seulement lorsque connexion peut être vraiment known.When vous rencontrez l'amour de votre âme au lieu de l'estime de soi basée dans l'amour extérieur, puis les circonstances autour de vous peuvent regarder radicalement différent. Même si rien n'a changé, de nouvelles perspectives, des solutions et des manières d'être avec la situation peut soudainement surgir de l'intérieur. Le même défi avec une conscience très différente change votre monde. Par conséquent, la première étape consiste à re-connexion. Ensuite, la deuxième étape est la résolution, si il ya encore un besoin problème. Cela peut être une manière très différente d'aborder les défis que ce que vous êtes habitué. Généralement, vous pensez que vous ne pouvez pas vous reposer ou laisser aller jusqu'à ce que vous faites quelque chose premier à se débarrasser des pensées "négatives" et les sentiments et /ou l'adresse, la situation "négative". L'amour au sein de notre conscience de l'âme vous relie à quelque chose de beaucoup plus grand que les limites de la dépression. «Réception» prend le pas sur le «faire» au début afin que vous puissiez découvrir ce que c'est que de venir d'un endroit qui n'est pas seulement votre esprit surmené. D'un sentiment de connexion avec tout ce qui est, la bonne action sera réalisé. C'est seulement à partir de la séparation que vous pouvez sentir trop accablé ou déprimé d'agir ou d'agir de frustration.Exercise: La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, sachez que plus fondamentalement, il s'agit d'un besoin de se reconnecter à ce qui est grand et ce est vrai. La dépression est comme un vide dans le besoin d'être rempli de l'amour. Prenez votre solitude, qui est la douleur ultime de déconnexion, dans les bras de votre âme. Demandez à ce que votre âme ou le cœur connaît que vous teniez à la solitude. Partez pour une promenade dans la nature, appeler un ami, suivez votre souffle ou écouter une belle chanson. Ceux-ci seront tous vous aider à recevoir de l'amour. Il s'agit d'un moment pour se rappeler que vous êtes un avec tous et à créer les conditions pour que cela se produise. La dépression est à vous emmènera plus profondément dans votre cœur afin que vous puissiez sentir ce qui est là. Demande à nouveau ce que votre âme est confronté. C'est le seul endroit où vous pouvez connaître soi-même et le chemin de votre cœur d'être dans le monde. Lorsque vous vivez de votre âme, vous saurez. La dépression est remplacée par la joie, la facilité et la paix qui découle de savoir que vous êtes connecté avec l'amour derrière tout ce qui est
par:. Jeffrey Douglass