Se réveiller trop tôt?

Avez-vous quelque chose à cela? Vous êtes emporté dormir sans aucun problème, mais lorsque l'horloge indique deux heures votre sommeil est introuvable. Vous êtes éveillé et ne vous sentez pas sommeil du tout, mais votre esprit comprend que vous devriez dormir plus. Vous devez vous lever tôt afin de se préparer pour le travail et si vous n'allez pas dormir si tôt votre journée entière sera ruiné car vous serez somnolent, irritable et incapable de focus.You essayer de comprendre pourquoi vous pouvez ' t rendormir à nouveau. Vous rappelez de la querelle récente avec votre partenaire, pensez sur chaque mot prononcé. Ou vous avez des problèmes au collège et votre récent test n'était pas aussi bon que vous voulez qu'il soit. Dans des moments comme cela, vous trouverez certainement des problèmes que vous n'avez même pas que vous aviez. Stress, manque de respect, une faible estime de soi, des problèmes avec la réalisation de soi ou le manque de reconnaissance de personnes que vous vivez ou travaillez with.And que vous portez sur des pensées négatives, il devient plus difficile de s'endormir again.Are ces signes de dépression ou de stress ? C'est qu'il ya nécessité dans les médicaments de faire les choses? Tout à fait possible. Cependant, au lieu de se précipiter à la pharmacie la plus proche pour acheter Ambien prenez votre temps pour une petite expérience. Exclure tout le sucre de votre régime pendant au moins une semaine et ne pas consommer des boissons alcoolisées après 5 pm.It peut s'avérer que ces changements de style de vie mineures donner votre parfaite Back.If sommeil réparateur vous ne pouvez pas vous tenir de manger que barre de chocolat savoureux ou de boire un verre de bière juste avant d'aller dormir votre taux de sucre dans le sang augmenteront considérablement. Et même si l'alcool et le sucre ne sont pas les mêmes substances contribuent tous deux au début du réveil problème que vous avez à traiter with.Having trop de sucre ou de l'alcool dans le sang est très nocif pour votre corps de sorte qu'il fera tout son possible pour éliminer l' problème. Ces problèmes sont résolus en neutralisant les effets avec la consommation de glucose agressif. Pourtant, le glucose est crucial pour le fonctionnement adéquat du cerveau alors quand il ya trop peu de glucose reste dans le sang à votre cerveau envoie passe en mode alerte et se réveille. Et c'est habituellement autour de 2 heures dans la nuit. Le cerveau peut être fournie par le glucose supplémentaire retraité de la protéine, mais il faut une période de temps plus longue. Et pendant que vous êtes en attente pour que cela se produise, vous êtes pleinement éveillé et "profiter" les effets du déséquilibre de la chimie du cerveau qui vous met dans un cerveau mood.Your négatif et déprimé, devenant un outil analytique solide, tente d'identifier la cause du problème et si vous avez lu cet article et de savoir exactement ce qui déclenche vos premiers ups de sillage, il va chercher dans tous vos problèmes actuels ou incertitudes afin de trouver la cause exacte de cet état. Votre médecin est tout à fait susceptible de ne pas poser des questions sur votre régime de pré-sommeil et vous prescrire avec Ambien comme une solution rapide. Ainsi, lorsque vous avez un autre 2 heures du matin au réveil la situation essayez de vous rappeler ce que vous avez mangé avant d'aller dormir. Cela vous évitera d'avoir à commander Ambien et très probablement vous faire penser à améliorer votre style de vie en général
par:. Desmond Jérémie